放纵吃的好处是：

吃的时候很开心

但吃完之后呢？

健康隐患和内心压力

会像滚雪球一样 越滚越大

管住嘴、迈开腿——

这6个字反复说，却就是做不到

那不如试着把“豪言壮语”的flag

拆解成一个个易于执行的小目标

比如 从今天下午不点奶茶

过渡到取消工作日的奶茶

再到基本不再碰奶茶

比如 从每天坚持走6000步

过渡到对着视频做有氧操

再到成为健身房常客

重要的是开始 更重要的是坚持

-本文转载自公众号：央视科教、腾讯医典-

图片来源：腾讯医典

未经许可，请勿转载