婚姻中出现出轨背叛后，很多人以为，出轨这件事，就是最大的婚姻危机了。

其实，出轨这件事本身，只是一桩小事，它引发的其他事情，才是真正的大事。

也才是真正能摧毁一段婚姻的根本原因。

一

在42岁那年，一直当了15年好丈夫，好爸爸的中年男人老杨，出轨了。

其实，老杨对男女之间那点事，并不是那么痴迷。他迈出出轨的那一步，也不是为了新鲜感和激情，而是为了逃避现实，逃避让他时时刻刻感到窒息的焦虑和压力。

前半生，老杨一直是本本分分的男人，友爱亲朋，体贴妻子，关心孩子，事业上也勤勤恳恳，兢兢业业，是那种标准的老好人，老实人。

在老杨的人生里，叛逆这个词，从来没有出现过。他以为，这一辈子，一定能平平稳稳的过。

但是，38岁这年，中年危机突然而至。先是事业上遭遇受了重大危机，他差一点饭碗不保。接着，父母的身体又出现了突发状况，他成了逃不掉的责任人。孩子也大了，家里的开销也陡增，贫贱夫妻百事哀，鸡零狗碎的矛盾，也就增加了。

总之，老杨陷入了人生的最低谷，他觉得无比焦虑和憋屈，只想找一个发泄的出口。

再然后，同病房的另一个陪护的女家属，走进了老杨的生活。两个人面临同样的困境，有着同样的痛苦体会，不知不觉间，就成了彼此的救赎。

这份感情持续一年之后，最终在种种现实压力下，悄无声息地结束。

但是，从那一刻开始，老杨就发觉，自己再也戒不掉那种心瘾。只要一想到现实生活中的种种逃不掉的压力，他就希望有一段婚外的感情，来当自己喘息的出口。

在这种心瘾的诱惑之下，老杨又开始了新一段的暧昧试探，这一次，对象是他的同事。

理智的时候，老杨也知道自己在玩火，但是，他却明白自己很难戒断。那种心理上的依赖感，让他根本不愿意承担戒断的痛苦。

二

自从有过一次婚外的激情之后，46岁的女人樱桃，就再也忘不掉那种刺激的感觉。

樱桃一直是一个传统保守的女人，也一直是标准的贤妻良母，在那次激情之前，她从来没有想过出轨，甚至在骨子里，她也认为这种行为是不道德的。

一切只因为，樱桃已经在无性婚姻里，整整煎熬了六年，她实在忍受不了身体上欲求不满的痛苦。

其实，樱桃和老公感情一直很好，38岁那年，二胎突然而至，樱桃老公担心樱桃的身体受损，坚持将孩子生了下来。可从那以后，夫妻之间，就开始了无性婚姻。

在六年里，樱桃的日子过得很煎熬。她无数次或委婉或直白地向老公提过这个问题，可得到的答复，永远都是那些老套的说辞：年纪大了，身体不济了，生活压力大了，诸如此类。

次数多了以后，樱桃觉得自己这么低三下四地求那么一点需求的满足，很没有自尊，慢慢地也就不提了。

可是，身体上的欲望是实实实在在的，压抑得越狠，执念越深。最终，在种种因缘际会之下，樱桃有了那一次婚外的激情。那是樱桃前46年的人生里，体验最好的一次。她甚至觉得，自己第一次享受到了当女人的快乐。

不过，这一次激情之后，樱桃切断了和那个男人的联系。她内心里有很强烈的道德羞耻感，觉得自己就为了那么一点身体上的愉悦，很可耻。

可是，身体上的愉悦是有记忆的，再次堕入欲求不满的深渊之后，她内心里的痛苦，比从前厚重了百倍，千倍。

从前没有尝试过糖的滋味，一旦尝过了，对于那种甜的感觉，就再也忘不掉。

三

出轨这件事本身，算不算什么大事，但它带来的后续影响，才是最大的危机与风险。

心理学上有一个词叫：上瘾性.行为。

简单点说就是，有一些能给我们带来即时满足的行为，会让我们的大脑释放多巴胺，产生无比愉悦的感觉，从而让我们不断地重复这种行为，最终形成恶性循环。

这种上瘾.性..行为，往往是因为四种原因而产生：

1. 即时满足：上瘾.性..行为往往能带来即时的满足感，让我们立刻感到快乐。

2. 奖励机制：当我们做某件事让我们感到愉悦时，我们的大脑就会启动一个“奖励系统”，让我们不断重复这种行为，形成习惯。

3. 逃避现实：上瘾.性.行为是一种逃避现实的方式。当我们感到焦虑、压抑或者无聊时，这些行为，能让我们暂时忘记现实烦恼。

4. 社交需求：许多上瘾.性.行为与社交有关，能满足我们的社交需求，让我们感到被认可，比如同流合污式的出轨。

上瘾.性.行为的戒断是很难的，想要打破，必须要经历四个过程：

1. 自我觉察：首先需要意识到自己陷入了上瘾.性.行为。只有意识到了问题，才能开始改变。

2. 设定目标：为自己设定明确的目标，并严格执行。

3. 寻找替代行为：找到其他能带来满足感的替代行为，比如阅读、运动、发展自己的兴趣爱好，与好朋友交流等。

4. 寻求帮助：如果自己无法控制，寻求专业人士的帮助。

人类所有的痛苦，都是因为过度的贪婪。

真正的自由，不是随心所欲，而是自我掌控。只有能真正掌控自己欲望的人，才能游刃有余的掌控人生。