4

《学习之道》的作者芭芭拉·奥克利，从一个数学挂科的学渣，到电子与计算机工程硕士，系统工程学博士学位，后来成为工程学教授。

如果你认为自己不是学理科的料，看过这本书，你可能会迎来不一样的人生。

每个人都能成为学习高手，这本书就是成为学霸的必读书。

第5章

预防拖延

我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。
习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。

第5章到第9章，几乎都是关于拖延方面的问题，介绍了一些时间管理的方法和克服拖延的技巧、工具。

关于拖延症和习惯，推荐看这几本书，有的也是这本书提到的：《拖延心理学》《自控力》《微习惯》《习惯的力量》《番茄工作法》。

作者提到一个观点：“通过关注过程而非结果进入思绪。”这一条能够促使你快速行动，避免因为完美主义和害怕失败而拖拉磨蹭。

这和我的一个观点不谋而合。我常说：要想改变结果，就要改变过程；只有改变过程，才能改变结果。在过程中思考结果，对于改变结果无济于事。只要把过程都做到位了，自然会有好结果。

比如，很多同学害怕数学，畏惧难题，担心考试分数低。你的担心是多余的、没用的。要想不犯错、少犯错，就不要思考结果，必须聚焦过程，必须动笔圈划标注画图，通过做题习惯，保证做题成果。

就像巴菲特说的：“你要想让记分牌上不断得分，就要关注赛场而不是记分牌。”

数学专家（教授和研究生）与数学新手（本科生）在解决物理问题时是不一样的，专家会更慢一些开始做问题，他们平均会先用45秒来分析如何根据问题背后的基本物理原理对这个问题进行归类。而本科生会很着急，他们只用30秒就决定了要如何解决这道题目。

这一段很有启发。很多学生经常算错题，或者是对于难题没有思路，其实都是因为他们读题过于匆忙，没有充分理解题目。

要想成为一个高效的解决问题的学霸，恰恰需要在读题时放慢速度，让自己充分理解题目的条件和隐含条件。

先慢后快，只有慢下来，才能又快又好解决问题。

第7章

搭建组块对抗发懵

发懵，即恐慌到大脑一片空白——一旦工作记忆被填满，而大脑已经没有足够的空间来解决问题的其他关键部分了，人就会发懵。搭建组块会压缩已有知识，为工作记忆腾出内存空间，这样你就不会轻易就让神经超负荷运转。

搭建组块的步骤

1.全程在纸上解决一个重难点题目。（不到万不得已，不要看答案）

2.重做一次，要格外注意关键步骤。（重做错题）

3.休息一下。

4.睡眠。

5.再来一次。

6.给自己添新题。（刷同类型题目）

7.“主动”重复。（相当于是“提取练习”）

要记住，提取练习是最强效的学习方式之一。它的效果远超过简单地重读材料。构建一个组块资料库来解决问题是非常高效的做法，这正是因为它建立在提取练习的基础上。不要被能力错觉迷惑了。请记住，光盯着书页上现成的学习材料，会让你错认为自己已经学会，而实际上你并没有。

关于组块的概念和方法，在前面的章节讲解过。就像作者说的，即便组块、提取练习、刻意练习等方法非常有效，但你刚开始做的时候，很可能不自在、不适应，无论是大脑还是身体上有可能会有强烈的排斥。毕竟，随便翻翻书，比只靠脑子回忆省事得多。

但其实，只要你多练几次，就能越来越得心应手，甚至会乐在其中。毕竟，上课时就把学过的知识都记住，比课后花很长时间反复看书看笔记高效得多。

测试效应

研究表明，测试并不仅仅是衡量所学知识多少的手段。测试本身就是一种强效的学习经历。它可以改造你已有的知识体系或是为其添砖加瓦，同时可以显著地提高你记住学习材料的能力。通过测试而发生的知识构成上的改善，被称为“测试效应”（testing effect）。

测试效应在很多专业书籍和权威研究中都提到过，其实并没有多么复杂，就是多练习多自我测试。

比如，在考试之前，与其反复看书，不如直接回忆书上的内容，这种自我测试的效果更好。因为你可以快速知道自己哪里记住了，哪里没记住，然后投入剩下的时间，集中精力学习哪些没记住记错的知识。

而且，即便自我测试的结果不理想，仍然会加速你的学习进程，因为错误的地方会让你印象更深刻。

第10章

增强你的记忆力

用突出的指关节代表有31天的月份。一位微积分专业的在校生这样说过：“说来也奇怪，自从用了这个简单的记忆法之后，我再也没有忘记过哪几个月有31天，这让我挺惊讶的。20年来，我躲着不学的东西结果10秒钟就学会了。

死记硬背让人感到痛苦且乏味，但是如果你掌握记忆的方法，用一些技巧帮助记忆，那些看似痛苦困难的事情，可能很容易做到。第10章和11章，介绍了一些记忆方法，比如图像记忆、关联记忆、记忆宫殿、思维导图等。

打造生动形象的比喻或类比

在数学和科学的学习中，如果你除了想记住概念，还想理解概念，一个上策就是为它量身打造一个比喻或类比，而且，通常这个类比越形象，效果越好。比喻就是让一件事和另一件事之间显得大同小异。

比喻和类比是用形象理解抽象，用熟悉理解陌生，用具体理解模糊。尤其在数理化等学科的学习上，抽象的公式和定义很难理解和记忆，你必须多用比喻或类比，多举例子，身边的例子是最好的。比如，用切蛋糕来理解除法和分数，用水流水压来理解电流电压。

比喻或类比还可以让概念牢牢留在脑海中，因为它们把新概念和已有的神经结构联系在了一起。

我在《学习高手100讲》的最开始就提到：学习的本质就是“用已知连接未知”。已知就是你头脑中已有的神经元连接，你要想快速学会一个新知识，就必须想办法把新知识“挂靠”在旧知识之上。而最简单的挂靠方法就是比喻和类比。

熟练使用比喻和类比的学生，记忆速度快，而且记得又牢又准，也能更快地理解复杂抽象的理科知识。当你学了任何一个新的概念、定义、公式之后，如果你想不出身边的例子或故事，你一定记不住，更不可能理解。

（未完待续）