中考即将到来

一起来关注下

中考期间的沭阳天气~

根据最新气象资料分析

今天我县多云到阴

有分散性阵雨或雷雨

中考期间(14-16日)

14日多云到阴

有分散性阵雨或雷雨

15-16日天气转好

中考期间气温较高

最高气温35℃左右

15-16日风力较大

最大阵风6~7级

具体天气预报

气象部门建议

1.中考前期有分散性雷阵雨天气，对出行有一定不利影响，建议考生及家长及时关注天气变化，做好防范应对措施。

2.中考期间气温较高，建议考生及家长做好防暑降温措施。

中考考生高温应考防御指南

调节情绪，应对高温：高温天气不仅影响身体健康，还可能对情绪产生负面影响，如焦虑、疲惫、易怒等。要及时告诉家长和老师不适症状，避免高温诱发的不良情绪影响备考。

合理膳食，适量饮水：备考期间，考生可能会因炎热天气和紧张情绪导致食欲减退。建议家长根据孩子的饮食习惯，提供富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，烹饪方式以清淡易消化为主。同时，保证每日充足的水分摄入，可适量饮用绿豆汤、银耳莲子汤等清热祛暑类饮品。

作息规律，保持充足精力：考前避免熬夜，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。同时，结合自身身体状况及药物过敏史等配备常用的解暑药，以备不时之需。

调整心态：天气炎热时，考生容易心浮气躁。学会调整自己的情绪，可以通过听轻音乐、做深呼吸等方式放松自己。

通过上述方法，考生可以在高温天气下保持良好的身体状态和心理状态，从而更好地应对考试挑战。

愿每一次披星戴月的努力

都不会被辜负

祝广大沭阳学子

笔锋所至，心之所向

前行必有曙光

来源 | 沭阳气象等

▌来源：网络综合

▌编辑：忙碌的小编 | 审核：阿文 | 审签：涛涛