俗 话说
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”
夏季气温高
驾车出行容易感到困倦
尤其是连续长时间的驾驶任务以及夜间行驶
会使驾驶人身心疲惫
因此，如在驾车途中感到疲劳
千万不能强忍困意继续前行！
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，生理机能和心理机能因疲劳出现失调，导致驾驶技能下降的现象。
困了不可怕
可怕的是
你的“强行坚持”不休息
为行车安全埋下一颗“定时炸弹”
当身体出现眼皮沉重
反应变慢
哈欠连天
精神涣散......这些信号时
就是提醒你该休息了
防范疲劳驾驶，我们可以这样做
一
保持充足的睡眠
货车驾驶员出车前，要保证好充足的睡眠，提前规划好行驶路线。
二
避免长时间保持一个驾驶姿势
提前调整好所有车辆控制设备， 避免长时间保持一个固定驾驶姿势， 可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环，防止出现精神疲劳。
三
避免特殊时间段驾驶
尽量避免 中午、深夜、凌晨这些时间段驾驶， 刺眼的阳光和夜晚昏暗的光线 容易引发视觉疲劳。
四
使用辅助用品提神
若行车途中出现疲劳困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气， 吃一些刺激性较强的食物，比如清凉糖等，或往太阳穴、额头涂抹一些风油精，也可以帮助提神。
五
就近选择停车区域
疲劳时， 尽快选择在服务区、停车区、 收费站等安全地带停车， 待疲劳缓解后再出发。
驾车出行要精力充沛
行车途中要劳逸结合
增强安全意识
谨防疲劳驾驶
贺州市公安局交通管理支队宣传科编辑
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