大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

身边有很多女生经常吐槽自己喝水都长肉，水桶腰，大象腿，游泳圈一个没落下。

其实我想说，这并不是实打实吃出来的胖椰子瘦肉汤的做法大全，也有可能是久坐不动，贪凉重口味，shi气太重了。

所谓“湿气不走，又肥又丑”。像睡不醒起不来、脸蛋头发油腻腻、无缘无故变重了、这个话题广东人最有发言权，也最有经验了。

这个五指毛桃薏米芡实汤是我们家常年都在煲的“抽湿汤”，无湿一身轻。

五指毛桃在广东这边比较常见，它不仅能健脾去湿，炖煮后还有股椰香，比椰子鸡还好吃。

炒过的薏米，芡实，茯苓全都是去湿特别厉害的材料，莲子去火养心，山药健脾养胃。

搭配排骨炖靓汤，口感清甜可口不油腻，排骨炖得软烂入味，还有浓浓的椰香，好喝。

连续喝上一周，整个人都感觉轻松椰子瘦肉汤的做法大全，连裤头都松了一大圈，真的是无湿一身轻，连体重都轻了。

准备食材：

五指毛桃20克，炒薏米30克，白茯苓10克，芡实15克，莲子15克，蜜枣2颗，赤小豆20克，排骨

这个是我们一家4口的量，如果一两个人，配比减半。

炖排骨或者瘦肉，母鸡，鸭肉都可以，清甜可口。

做法如下图：

1.排骨清洗干净冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，用温水冲洗干净备用。

2.薏米放锅中翻炒到微微发黄，这样不凉椰子瘦肉汤的做法大全，抽湿的效果还会更好。

3.把所有的材料全部放入砂锅中，加入适量的清水大火烧开后转中小火煲40分钟即可。

出锅前放点盐调味一下就可以开动啦。

汤水看着有点黑，但味道清甜带椰香，也不会油腻，超级好喝的。

完全不挑人，大人，孩子都可以喝，一年四季都能煲，健脾去湿，营养美味。

喝水都胖的姐妹，不要焦虑，不要不吃碳水，都去试试这碗广东“抽湿汤”。

坚持一段时间，你会回来感谢我的，巨掉秤椰子瘦肉汤的做法大全 喝水都胖的姐妹，都去喝这碗广东“抽湿汤”，整个人都轻盈了，巨清爽。