1、
姐妹们，你们有没有遇到过这种情况，跟自己老公在诉说委屈的时候，对方不仅不心疼你，不安慰你，反过来说你矫情、想太多、没事找事.....
大家知道为什么他会那样说吗？
因为站在你的角度，你是在诉说委屈，而站在他的角度上，他感受的可能是“攻击”和“侵犯”，尤其是你诉说的事还跟他沾边的话。
此时，他的愤怒就是在反击，在防御。
那我们面对这种情况，该怎么办？
第一种情况：如果他还是一个能听进去话的人，那就需要改变一下与他的沟通模式。
一定要把“诉说情绪”改变成“陈述事实”，明确说“我感受”和“我要什么”。
比如你想让他多关心关心你，不要说“你从来不关心我”，要换成“ 最近我觉得被忽视了，我很难过，我想要和你一起去看最近上映的某某电影”。
重点只说我，不要猜“他”是怎么想的，那样很容易吵起来。
重中之重！不要翻旧账！这次为什么吵就解决什么！
2、
第二种情况：你说东，他说西，根本就沟通不到一块去。
总之，你的话像石沉大海，这种情况下，他通常不是听不懂，而是缺乏共情能力。
他理智上可能懂，但情感上无法共鸣你的难受。
遇此情况，请停止无效沟通！
不要再试图让他懂你委屈了，因为根本就行不通！
其次，打碎“共生幻想”，清醒点，你和他，是两种人！
你的快乐满足，不能全指望他，更不能指望一个没共情的人消化你委屈，他不是你情绪救世主，你要学会为自己的情绪负责。
最后，要学会“借力”，不要把委屈憋着，可以找懂你的朋友说，写日记，找咨询师，不要把情感鸡蛋都放他这一个篮子里。
3、
第三种情况：他清楚你的委屈，但就是想让你忍，或者他想通过愤怒转移话题，翻旧账，把水搅浑，那该怎么办？
对这样的伴侣，再怎么沟通、哭诉、讲理，基本都是自找没趣，甚至自取其辱，你越追着要理解要改变，他逃的厉害，逃的更远！
我们要做的就是：
●认清真相和他的模式：他不是不懂，是不愿懂；不是不能改，是不想改，他核心是维护自己，这不是你的错，是他的选择。
●接受现实：接受不是认命屈服，是停止幻想！
●自洽：看清了接受了，他再愤怒、搅浑水、让你忍，你就没那么容易受伤暴怒了，你会想：呵呵，他又在逃责任。这样你的情绪就不会被他带跑偏，你就能更快抽身保护自己。
●借力和自强：知道他靠不住，自然不再死磕“改变他”。
你会更坚定地找朋友家人支持，更用心经营自己生活、提升自己。
明白“真正的安全感和快乐，只能来自强大的自己”，学会安抚自己，满足自己。
这种精神独立，才是面对这种伴侣时最大的底气和力量。
所以，当委屈倾诉换来怒火时，先别急着伤心，可以先冷静看看：他到底是怎么样的人，你到底面对的是什么情况。
看懂了，就明白了：有些沟通要换方式，有些期待必须放下。
当你不再执着叫醒装睡的人，才能腾出手，好好抱紧那个渴望被爱的自己。
作者介绍：
欧小希，希望通过我的文字，带你体会世间“人情冷暖”。
喜欢请在下方点赞、分享、收藏和评论。
（以上图片均来源于网络||侵删）
热门跟贴