首先大家要知道什么是健康，通俗来说健康就是”正常”。每天能正常的吃饭，正常的睡觉，大小便按时按点，吃喝拉撒睡都能跟上天地的节奏， 这就是健康的标准。

生病就是“失常”跟不上天地自然的节奏，就是“失常”，就是生病。如该睡觉的时候睡不着，走路就喘气、天热不出汗等等，这就是失常！

易九道初九小师妹告诉你 正确的养生方式就四个字

养生很简单，就四个字

一是“食”

五谷为养是基础，少吃生冷、七分饱，不饿不吃或少吃，其实很多病都是吃出来的，管住嘴养好脾胃很重要。这里面还有“衣”主要是夏不露腰腹，冬不露脚腕。注意保暖。

二是“住”

修行人向往的都是住在乡野间，秉承天地自然之气。现代人大多条件有限，那就尽量住在空气流通的房子，要多接触自然。

三是“行”

这个就是动腿了，多走走，运动能生阳气，运通气血流畅，打开经络淤堵。

四是“睡”

天黑下来，万物归于宁静，顺应天时，生物钟不能乱，该睡觉就睡觉

易九道养生品牌成立于2023年，凭借其独特的养生理念，结合古老中医智慧与现代健康科技，为客户提供“整体调养、身心兼治”的专业服务。该品牌由新时代非遗文化传播大使朱义伟创立，他致力于传承中医精髓、守护全民健康，专注于中医养生、亚健康调理及慢性病管理。

道医朱义伟 国家非物质文化遗产藏医疗法技师 传承人

特色：熏蒸疗法，磁疗，油脂涂擦，藏医按摩，敷浴疗法，红外线理疗，温灸等藏医特色项目为患者解除病痛有明显功效。

主要治疗项目：痛风、腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、腰椎病、中风、面瘫、偏瘫、三叉神经痛、前列腺增生、坐骨神经痛、高血压、高血脂、类风湿性关节炎等疑难杂症。

来源：中医养生网