警惕！荔枝不能这样吃，小心致命…|低血糖|果糖|空腹|荔枝|葡萄糖|进食

又到了吃荔枝的季节，大热的天儿，吃几颗冰镇荔枝，再惬意不过的事情了。

然而，荔枝虽美味，但却不是一直吃一直爽哦！每年这个季节，都有多件因它而起的“惨烈”报道。孩子因吃荔枝毙命广州曾经有个7岁的小朋友，放学回家，一口气吃了二十多颗荔枝，随后去写作业。晚饭时，突然额头冒汗、脸色发白，才吃了两口饭就一头晕倒在饭桌上。孩子的家长完全被吓坏了，赶紧把孩子送往医院抢救。
经医生诊断，孩子为急性低血糖发作，因为抢救及时，没有发生不可逆性的脑损伤。令他们想不到的是，造成低血糖的始作俑者竟是那20多颗美味的荔枝！然而，有些孩子就没有那么幸运了。据外媒报道，印度比哈尔邦卫生局曾公布，当地有47名儿童因大量吃荔枝死于急性脑炎综合症，其中包括大脑炎症，类似病例仅在当地的两家医院就登记了179例。
比哈尔邦当地广泛种植的荔枝，那里的很多孩子因物质匮乏，吃荔枝充饥，最终导致了死亡。相信大家看了这些，已经了解，荔枝虽美味，但多吃也有可能要命。美味的荔枝怎么就可能引发低血糖甚至死亡了呢？甜甜的荔枝，也不缺“糖”呀，怎么反而会引起人低血糖了呢？这是因为荔枝富含的“糖”为果糖，并不能像葡萄糖那样被身体直接吸收利用，必须经由肝脏转化为葡萄糖才能被人体吸收。
俗话说养兵千日
用兵一时
当人体短时间内进食大量荔枝时，就极有可能出现肝脏转化能力不足，有大量果糖就聚集在血管，不能及时转化为葡萄糖的情况。与此同时，大量的果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素，使血糖浓度降低，导致血液内葡萄糖供应减少。

再加上大量摄入荔枝后，很容易感到饱腹感，短时间内不会吃其他食物，从外部进一步减少葡萄糖供给，最终引发低血糖症状。此外，荔枝本身还含干扰肝脏转化生成葡萄糖的物质，这些都加速了低血糖形成。葡萄糖是大脑的唯一“养料”，当人体内葡萄糖供应不足时，大脑会首当其冲受到伤害。持续性或者急性低血糖会诱发脑炎发生，这也正是那些孩子死亡的原因。吃荔枝过量会有哪些表现？刚刚我们已经介绍了，荔枝中的果糖会影响人体的葡萄糖代谢。所以在进食大量鲜荔枝后出现不同程度的低血糖等症状，如头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。

重者可能有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。一般轻者口服糖水即可恢复，重者则需送医院抢救。如何吃荔枝才最安全呢？面对美味，谁又能够完全做到袖手旁观呢？小编也考虑到了，对此专门整理了几类高危人群如何安全吃荔枝的建议，供大家参考。儿童：对于儿童，因为肝糖元储备不足，肝脏对于果糖转换的能力有限，更易因吃荔枝发生危险。因此，建议一定要控制吃荔枝的数量，并且尽可能选择合适的时间来吃。1.4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝。2.不要空腹吃荔枝！可以在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，一次别超过5个。

3.别吃没熟透的荔枝。4.别在睡前吃荔枝，小心睡梦中的低血糖。5.如果因大量吃荔枝出现低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的要立即送往医院。对于糖耐量正常的成年人：

1.日啖荔枝三百颗？不行！一定最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食。

2.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃。3.有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃，有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重。糖尿病人：1.不建议吃荔枝！2.实在想吃，建议先咨询医生再吃，建议尝尝味道就行了。此外，荔枝性热，对于出血病患者、妇女妊娠以及小儿应忌食。对荔枝过敏的，以及阴虚火旺的也应忌食。