茶被誉为“万病之药”，更成了我们日常养生的重要饮品。即便平时不怎么喝茶的朋友，也知道喝茶好处多多！

做茶这些年，我发现，不少人喝茶要么凭感觉，要么盲目跟风，别人喝什么茶，他也跟着喝，完全不考虑自己的身体是否消化。

这样喝茶会怎么样呢？渐渐毁掉你的健康！

01如何喝茶让身体越来越好？

喝茶，我们要注意什么？

第一点：看体质喝茶

为什么要看体质喝茶？

《本草纲目》中写道：“茶苦而寒，阴中之阴。”

言外之意，有些茶比水还要寒。如果我们不注重体质喝茶，极有可能会加重身体的寒湿！

原本喝茶能提神醒脑，结果你喝茶越喝越困乏，因为湿气越来越重。

且不说“一湿百病生”，长期饮用寒冷的茶，会让体质愈发虚寒，身体变得虚弱无力。

第二点：看品质喝茶

人们对茶有个误区，误以为“所有的茶都是好茶”，其实不然。

人分三六九等，同样，茶也分三六九等。

为什么大家不喜欢喝台地茶？仅仅是因为农药残留么？

不，更多是因为它的口感不如古树茶来的惊艳。

遇到品质差的茶时，能不喝，尽量不喝。

怎么知道茶的品质差呢？

喝起来不舒服的茶，如苦涩久久化不开、舌头麻、口感发酸、锁喉、饮后闹肚子等。

让你不舒服的茶，要么品质差，要么不适合你的体质。

茶和人一样，只有合适的，才能真正滋养你！

第三点：看量喝茶

很多人以为喝茶好，自然喝得越多便越好。

结果，喝茶就过量了。喝茶过量会怎么样呢？

喝水过量，会出现“水中毒”。

喝茶过量是不是也会出现“茶中毒”？

茶中含有上百种活性成分，如茶多酚、茶碱、维生素。但身体不断摄入这些活性成分时，会加重肝肾的工作负担，还会造成“氟中毒”、肾结石、肾虚等。

02一天喝多少茶合适？

一天喝多少茶最好？

有专家说是300ml，也有专家说是600ml。

成年人每天喝水量在1500ml到2000ml之间，我建议投茶量不超过8克、喝茶量不超过800ml。

至于是300ml还是600ml，因人而异。

这不是废话，而是每个人对茶的接受度不同，不能统一要求。

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