大家好，欢迎来到农村美食课堂，今天给你们分享一个超级简单好喝的粥。我家孩子最近特别喜欢吃这个，你们也赶紧学起来吧！

说到山药，大家是不是都觉得它是蔬菜呀？其实山药它也是可以当主食吃的，因为它的淀粉含量非常高。

我们先准备一根大一点的铁棍山药，把皮洗干净后切成小段，上锅蒸熟。蒸的时候一定要放凉了再拿出来，这样才不会发黑。然后用勺子把它压成泥。

接着咱们准备一碗糯米，提前浸泡一下。泡好的米捞出来沥干水分备用。

起锅烧水，水开以后放入泡好的糯米，大火煮开后转小火慢熬。熬到米粒开花，汤汁粘稠就可以了。

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这个时候我们的山药也差不多了，放点白糖搅拌均匀。糖分量看个人口味添加，不喜欢吃甜的也可以不加。

熬粥熬的就是一个过程，所以大家千万不要心急，慢慢熬才能出香味。熬出来的粥绵软香甜，非常好吃。

最后撒上一把枸杞点缀一下就可以出锅啦！这碗粥颜色金黄诱人，味道香甜可口，营养又健康，非常适合老人小孩吃哦！

那有人要问了，山药不是有黏液吗？吃了会痒嘴吗？其实只要在处理山药的时候带上一次性手套或者直接带个塑料袋套着手，就不会痒嘴了。

另外，山药和大米是绝配，它们都是高淀粉的食物，搭配在一起可以让身体更好的吸收其中的营养成分。如果你不知道早餐吃什么，那就试试这款大米山药粥吧，保证让你一整天都活力满满！

下面是制作山药粥的具体配料配方，想吃的朋友可以参考学习制作哟！

小米 10克，西兰花 20克，胡萝卜 20克，铁棍山药 30克，宝宝粥米 40克。

好了，今天就分享到这里了，记得关注我，每天一个家常菜！