前阵子，宁艺卓从韩国飞往三亚参加Vogue盛典的红毯首秀。
一头干净利落的盘头造型，搭配绿色渐变挂脖裙，特别有古典气质。
但粉丝们观察生图发现NingNing的眼白有些浑浊泛黄，感觉很疲惫。
明明宁艺卓也才23岁，怎么会眼白泛黄呢？
我们总觉得一双灵动的眼睛，应该具备：清澈、有神、眼中有光等特点。
而往往人到了一定年岁，眼睛就不如小时候那么清澈和有神了。
更何况大部分人不像明星一样的容貌管理，日常工作每日面对电子设备，熬夜、缺乏睡眠，更会加快眼球衰老的速度。
一照镜子，就发现不知不觉间，眼睛变得疲惫浑浊、暗淡无光。
那么，眼球发黄真的无法避免吗？今天言言就来给大家扒一扒！
01
眼睛为什么会变黄？
小孩子总是显得清澈灵动，眼球和眼白“黑白分明”。这是因为孩子们眼睛的各个部分都非常健康、年轻。
而眼球浑浊泛黄，和衰老、损伤、病变等都有关系。
01
持续疲劳、损伤
我们俗称眼白的部分叫做巩膜，巩膜表面覆盖着透明的球结膜。
随着年龄增长，眼睛不断受到外界各种刺激，结膜也会有各种小小的“创伤”和“修复”。
日积月累，结膜上会有色素沉着，会发生异常组织的增生，有微小的瘢痕等等。
眼白表面可能会出现褐色的色素沉着块，或者是淡黄色并有点突起的睑裂斑。
还有一些中老年人因为长时间暴露在各种光线之下，会得“翼状胬肉”，这是一种结膜增生的组织形成一块翼状的膜，覆盖在角膜表面，不但眼白发黄，黑眼珠也被遮挡，可以手术去除。
02
肝脏疾病、黄疸
肝脏是胆红素的主要代谢器官，一旦肝脏异常（例如乙肝或其他肝病）就可能会导致血液中的胆红素升高。
血液里的胆红素增多，沉积在巩膜上，造成巩膜黄染，这种情况就需要及时就医。
另一类是黄疸患者，由于体内分泌的胆汁无法排出而堆积在肝脏中，导致胆红素水平升高，从而造成了眼睛和皮肤发黄。
特别值得注意的是，胰腺发生癌变也有可能造成眼白发黄的症状。
03
结膜炎
结膜的炎症，也会导致眼睛发黄，可能由细菌、病毒、过敏等原因引起。
可在Y生指导下使用红霉素眼膏、阿奇霉素软膏等药物进行治疗。
04
大量食用含色素食物
例如胡萝卜、南瓜、柑橘等，可能导致肝脏无法完全分解。
血液中胡萝卜素浓度过高，就可能沉积在皮肤角质层和黏膜部位。引起皮肤黄染症，出现眼白发黄的情况。（PS：皮肤也会变黄哦）
另外，维生素的缺乏，会造成胆红素代谢障碍，而引起血清内胆红素浓度升高，就造成了眼睛发黄的现象。
要注意饮食有规律，均衡营养，多吃富含维生素、高蛋白的食物，如奶类、鱼类、大豆、绿叶蔬菜、梨子、苹果等。
02
如何避免“英年早黄”？
在这里告诉大家一个不幸的消息。
如果得了病（白内障、翼状胬肉、肝病等），都可以通过治疗手段治好。
但如果只是因为积累性的损伤和疲劳（比如眼球上的色素沉着和一些增生的组织）一旦出现基本上就不能逆转回春，恢复原状了。
就像我们的皮肤一样，一旦发生了衰老，就很难返老还童了。
不过，我们倒是有办法让这些痕迹出现的更晚一些！
01
控制用眼时长
当代人几乎每个人都长时间看手机、看电脑，造成眼干眼涩，出现炎症。
即使工作再忙，也应该尽量让眼睛多休息，避免过于专注地紧盯屏幕，而忘记眨眼。
尽量每半个小时就起身看看远方，避免半夜在黑暗环境玩手机。
02
减少紫外线照射
眼睛持续暴露在紫外线下时，结膜、角膜、晶状体、视网膜等都可能造成不同程度的损害。
已经有很多研究发现，翼状胬肉、视网膜黄斑病变、白内障等，与紫外线照射关系密切。
现阶段我们应该避免阳光暴晒，穿戴合适的帽子、紫外线防护眼镜等，防患于未然。
03
不乱用眼药水
眼睛持很多人眼睛红，眼睛干，就在药店或网上随意买眼药水，前些年特别流行的日本眼药水，实际上含有很多复杂的成分。
例如收缩血管的药物成分，让红血丝快速消退，但实际上不适合频繁使用。
如果长期频繁用，会进一步加重眼干。
如果是单纯的眼干，可以使用成分单一的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液），或咨询眼科医生，而私自不要使用成分过多的眼药水。
04
减少美瞳、化妆品残留刺激
女孩子们画眼线刷睫毛膏时，如果不注意，一些成分可能进入眼睛，刺激结膜角膜，造成损伤。
睫毛根部靠内的地方是睑板腺，长期画眼线可能影响睑板腺的功能，造成干眼。
戴隐形眼镜，尤其是一些劣质美瞳，透氧性往往较差，可能会刺激角膜结膜，造成结膜充血、增生。所以，这些产品，尽量少用。
05
避免酗酒，健康饮食
熬夜、吸烟、酗酒都对眼部健康有一定影响，比如导致结膜出血，加重干眼症和结膜炎等。
尤其是酗酒熬夜伤肝，进一步引起眼睛变黄。
也大量吃各种来历不明的营养品、代餐粉、中草药等等。一些健身人士，爱美达人就因为过量服用这些而出现肝功能异常，导致巩膜黄染。
饮食上注意营养均衡，鱼虾、豆类、奶制品、粗粮等等都含眼睛所需的营养物质。
可以适当补充叶黄素，尤其是多吃各种颜色的蔬菜，富含不同的维生素，对眼睛很有好处。
当然，对我们而言，最最容易做到的就是——让眼睛从电子产品中脱离一会儿，“闭关”片刻，避免长期充血带来的色素沉着！
眼睛是心灵的窗户，我们在对抗皮肤衰老之余，也别忘了保护双眼哦！
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策划/监制：Judy
排版： 熊仔
审稿：言安堂研究院
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