夏天一到，空调房里裹着毛毯追剧，冰箱里翻出冰西瓜大快朵颐，再炫几根冰淇淋——这样的“夏日三件套”，是不是你的日常？

可爽过之后，头疼脑胀、手脚冰凉、肠胃闹脾气，这些“空调病”症状也找上门了！

别急，快来看看帝寒金温分享的这些良方——

老祖宗留下的“以姜养夏”智慧，正是对抗这些不适的妙招！

ENTER TITLE为什么夏天要吃姜？

中医常说“春夏养阳”，夏天我们贪凉，空调、冷饮让寒气悄悄入侵，脾胃最先“抗议”。

生姜自带“小太阳”属性，味辛性温，既能驱逐身体寒气，又能温暖脾胃，把阳气稳稳守住！

ENTER TITLE生姜的N种打开方式

1.喝着养：

▲一杯热姜茶，专治空调房里的头疼脑胀。搭配面包馒头，两餐之间喝，稳稳控血糖！

▲立夏到三伏前，试试姜枣茶，养阳排浊超给力；

三伏天换成醋泡姜，用陈醋加冰糖腌一腌，酸甜开胃，还能补阳气。

【经典姜枣茶】

材料：生姜15克（约3片）、红枣5颗、红糖适量。

做法：①生姜洗净切丝，红枣去核切小块，二者一同放入锅中，加500毫升水，大火煮开后转小火煮15分钟；

②加入红糖搅拌至融化，关火焖5分钟。

作用：驱寒暖胃、补气养血，适合体寒、气血不足人群日常饮用。

2.用着养：

▲生姜煮水泡脚，不但能驱逐寒气，还能预防感冒。高血压、心脏病患者慎用！

▲把生姜切片，放在房间角落，既是天然驱蚊剂，还能清新空气。

3.吃着养：

▲炖肉红烧时丢两片姜，去腥又提香；

新鲜仔姜凉拌、炒菜，脆爽开胃；

创意混搭柠檬汁、椰子水，自制一杯酸甜微辣的姜汁特饮，养生也能很时髦！

雷区注意！

生姜虽好，可别贪多！

容易上火、阴虚内热的朋友、孕妇，都需适量。

长了疮疖、便秘、有痔疮的、糖尿病、肝病患者，也要谨慎。

此外，一定要选新鲜生姜，烂姜千万别碰，里面的黄樟素可是致癌物！

最后记住这句老话：

“早吃姜，补阳气；晚吃姜，赛砒霜”，养生也要讲究时间哦！

这个夏天，丢掉“空调病”，从一块生姜开始，把健康稳稳拿捏住！快把这份养生攻略分享给家人朋友，一起健康过夏天～