今天，邀请失眠专家高洁主任给大家分享一个中医深睡方，仅由3味药组成，日常煮水喝，可起到补心补肾补脾的作用，帮助大家睡个好觉。

【方子组成】

补骨脂、白茯苓、没药。

【方子解析】

补骨脂：补肾阳，改善肾虚所致的腰酸、心慌、易惊醒，为睡眠筑牢根基。

白茯苓：健脾祛湿，解决脾胃虚弱引起的腹胀、胸闷，让睡眠少受消化问题干扰。

没药：活血通络，疏通气血瘀堵，改善脑部供血不足导致的失眠、多梦。

三者合用，共同发挥补心补肾补脾的功效。

【患者案例】

42岁的会计刘女士失眠两三年了，每天对着账本到深夜，现在一躺床上就心慌，脑子里反复核对着报表数字，常常凌晨两三点还瞪着眼。

平时爬三楼都喘粗气，手脚总冰凉，吃点冷饭就拉肚子。

经诊断为心脾肾三虚型失眠。

于是高洁主任开了这个方子调理，喝了半个月后，刘女士入睡更快了，能一觉睡到清晨五点多。

“以前闭眼就是小数点错位，现在脑子不‘自动算账’了！”

将方子剂量稍作调整，继续调理了一个月左右，她的变化很明显。

肾不虚了：腰酸明显改善，冬天手脚不冰凉，爬五楼没那么喘了。

脾好了：吃凉食不拉肚子，胃口大开，一顿能吃两碗饭。

心安稳了：躺下不心慌，脑子不胡思乱想，能一觉睡到天亮。