李俊：糖尿病患者常喝这两种茶，能帮你悄悄把血糖降下来！

李俊：糖尿病患者常喝这两种茶，能帮你悄悄把血糖降下来！
李俊 84年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。

茶叶在中国文化中占据着重要的地位，中国人饮茶的历史可追溯到先秦时期，可以说茶叶是中国人最早、最喜爱的天然饮品了。书籍中很早就有对于茶叶的记载，关于茶叶的历史典故、文学著作可不少。茶叶不但可以当作日常饮品，还可作药用，很早之前就流传着“神龙尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的说法。常饮茶是有益健康的，比如绿茶可以抗氧化、醒脑提神，红茶能养胃、暖身抗寒，乌龙茶能平衡代谢，白茶能抗菌、助眠安神，黄茶能健脾助消化，黑茶能降脂护血管、改善便秘。那么，糖尿病患者作为一类特殊人群，是否能喝茶呢？他们该喝哪种茶呢？接下来我将为您一一科普。01哪些茶适合糖尿病患者喝？安徽农大最新的研究发现，绿茶和黄大茶具有很好的控糖效果，还有助于改善糖尿病患者“三多一少”症状，减轻肝肾损伤。研究显示，这两种茶之所以适合糖尿病患者喝，原因在于这两种茶含有的某些成分可快速激活肾脏中的蛋白激酶C-ɑ，进而可促进水通道蛋白2和尿素转运蛋白A1转移至肾细胞表面，利于增强肾脏水分的重吸收，使患者多饮、多尿症状得以改善。这两种茶还可提升抗氧化酶的活性，从而降低肝肾功能损伤标志物。因此，糖尿病患者常喝这两种茶，能帮你悄悄把血糖降下来。当然，糖尿病患者可以饮用的茶叶并非只局限于这两种。02茶叶中哪些成分对降糖有益茶叶中含有多种成分，但其中对改善糖尿病起作用的主要是茶多酚、茶多糖、茶色素。茶多酚具有较好的抗氧化作用，利于降低肝肾损伤，是肝肾的“保护伞”。茶多糖具有较好的降糖效果，其中黑茶（安化黑茶、普洱茶）、白茶（白毫银针、白牡丹）、粗老茶叶（苦丁茶、老茶头）中所含茶多糖往往较高，而煮茶比泡茶更有助于茶多糖的析出。茶色素具有减轻胰岛素抵抗、降低血糖的作用，对糖尿病患者十分友好，同时这种物质还能降血脂，改善动脉硬化，有益心脑血管健康。03喝茶时的注意事项多种茶叶都有益健康，且适合糖尿病患者喝，但喝茶时也有些注意事项需牢记。第一、需控制饮茶量。建议每天饮茶不超过1000ml，因为茶叶中含有咖啡因等成分，会影响到睡眠，还会引起焦虑、心悸等健康问题。第二、尽量避免喝浓茶。因为浓茶中咖啡因、茶多酚浓度较高，会损伤胃黏膜，并造成钙流失。第三、喝茶时间要注意。不要空腹喝茶，否则茶叶中的某些成分会刺激胃肠道，引起明显的胃肠道反应。睡前2小时内不要喝茶，因为咖啡因会兴奋神经，影响睡眠。服药前后也不宜喝茶，茶叶中某些成分可能会与药物发生反应，影响药效，甚至引起副作用。第四、根据自身体质选择合适的茶。比如胃寒者尽量选择红茶、黑茶，避开绿茶。睡眠质量不佳者应选择白茶、黄茶，避开绿茶、乌龙茶。第五，糖尿病患者怎么选茶？前文中讲到绿茶和黄大茶是适合糖尿病患者饮用的，但糖尿病患者可选的茶并非局限于这两类，白茶、黑茶、粗老茶叶也都是有助于调节血糖的。但糖友们切记不可随意选择网上售卖的或他人推荐的“保健茶”，这种茶不一定适合你，也不一定有降糖作用，甚至可能与你目前在吃药物存在相互作用。总结：常喝茶有益健康，但糖尿病患者需科学选择，并科学饮用！
李俊擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。