国旗下演讲

联心携手，共护阳光成长

演讲人：高二.13班 徐南希

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

我是高二.13班的徐南希，我今天演讲的题目是：以自律之光，照亮自由之路。

当自律二字被提及，多少人心头本能掠过一丝沉重，它仿佛是一副冰冷的镣铐，一道森严的禁令，一种被动的束缚。然而，古希腊哲人柏拉图那句古老箴言却如一道强光刺破迷雾：“战胜自己比战胜他人更需勇气。”当我们穿透表象的迷雾就会发现自律并非自由的牢笼，它实则是助我们翱翔于广阔生命天地的自由之翼——它赋予我们去主动选择、勇敢担当、从容塑造属于自己命运的力量。

自律可以帮助我们恪守规范，涵养品格。从按时到校、不迟到、不早退到到不抽烟、不饮酒、不携带与学习无关的电子产品到校，从着装规范、课堂专注听课到做好操睡好觉，这些看似是约束，实则可以帮助我们建立秩序感，养成良好的学习、生活习惯。一个连基本纪律都无法遵守的人，未来又该如何面对更复杂的社会规则？

自律，是在诱惑洪流中重塑自我。当今社会，自律更显珍贵与艰难。我们被包裹在信息洪流与即时满足的诱惑中：手指无意识划动屏幕，时间在碎片信息中悄然消逝；明知健康可贵，却难挡深夜美食与慵懒沙发的召唤；计划雄心勃勃，却总在拖延中化为泡影。作为中学生，你或许会抱怨作业太多、手机太诱人、游戏太好玩，把作业拖到最后一天熬夜补，结果上课大脑发昏、精神混沌，最终成绩一落千丈，看着卷子上的红叉，才明白偷懒时的快乐像抹了糖的毒药，甜一时却苦一世。唯有在排除干扰后，我们得以将有限生命能量聚焦于真正值得燃烧的领域。把精力放在真正重要的事情上，你才能走得更远。

自律所锻造的非凡定力与清晰目标感，使我们在纷繁世界中拥有无可替代的专注力量。科比·布莱恩特那句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”已成传奇。他不仅以天赋闻名，更以“666训练法”（每周6天、每天6小时、每次6个阶段）的严苛自律震撼世人。这种对目标的极致追求，使他从天才少年蜕变为篮球巨星——目标如同灯塔，在每一个疲惫欲歇的暗夜，照亮自律前行的方向。大家听过“荷花定律”吗？荷花在池塘绽放的速度，会在最后一天升满半个池塘，而前29天都在默默扎根。就像我们每一天坚持读书时对抗困意、屏除杂念，这些看似琐碎的自律，终究会让我们厚积薄发。

自律之路并非一蹴而就，它始于微小习惯的精心培育与日复一日的坚定守护。那么从现在开始，我们可以尝试去做：

睡眠管理自律。利用好晚休前的静悟时间，10点半按时熄灯睡觉。早上可以早起十几、二十分钟，换来的是神清气爽的1小时。

手机管理自律。搁浅手机不再沉迷，你就超过了90%的人了，不把自己的时间浪费在刷短视频和打游戏上面，时刻保持清醒的头脑。

与人相处自律。抛弃无用的社交，专注于正确合理的事情，不要被所谓的合群带偏。

再比如每日清晨的阅读、工整有序的笔记、坚持运动的汗水、准时守诺的自觉——这些微小的自律行为如涓涓细流，终将汇成塑造品格的浩荡江河。

当我们以自律为刻刀雕琢自我，每一次克制欲望的痛楚、每一次专注当下的付出、每一次对承诺的坚守，都在为那对隐形的翅膀增添一根有力的飞羽。终有一日，当自律内化为我们生命的呼吸，灵魂便挣脱了所有无形的镣铐，在属于你的那片广袤天空之下，真正自由而有力地翱翔。

做自己灵魂的雕刻家吧，以今日自律之刀，照亮明日自由之路！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

值周校长总结

第十八周值周校长王金凤值周总结：

上周，我们共同见证了校园里两个重要的成长时刻：高一同学在学农基地俯身实践，体验成长；高三学长在高考考场上挥笔如墨，收获理想。这两幅画面，正是教育最生动的注解。

学农时，你们在协作中体会创造的喜悦，在劳动中感受生命的温度。那些共同挥洒的汗水告诉我们：所有向上的生长，都始于脚踏实地的实践和积累。而此刻已踏上新征程的高三学子，正是用三年晨昏不辍的耕耘，证明了时光从不辜负认真生长的人。

同学们，生命永远在沉淀与绽放中轮回。当高一同学带回凝结着汗水的劳动手册时，高三的学长们已迈向更广阔的天地。不同的考场，相同的成长逻辑：真正的丰收，永远属于那些既懂得低头播种，又懂得抬头追光的人。

愿高一、高二的同学们，在每一个学农季节踏实耕耘，在未来的人生考场自信绽放。现在，让我们用掌声祝福高三，也为正在奋斗的自己加油！

值周班级

主持人：高二.13班 孙艺珊

值周班级：高二.13班

班主任：李小品

旗手：蔡景峰、崔博然、王铭恩

班训：脚踏实地，勤学静思

摄影：青岛九中学生会电视台

撰稿：韩心怡

一审：韩心怡

二审：葛奕彤

三审：白长青

供稿：团委


第3404期



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