家里的宝宝一到晚上就不省心，不是翻来覆去睡不着，就是哭闹不止，可把家长们折磨坏了。这时候，很多家长就会犯迷糊，宝宝到底是饿了睡不着，还是单纯在闹觉呢？别着急，其实看宝宝的表现就能知道啦，下面就给各位家长支支招。

先来说说宝宝饿了的表现

如果宝宝饿了，往往会有比较明显的觅食动作。你看，宝宝的小脑袋会左右转动，像是在寻找什么，小嘴巴还会一张一合，做出吸吮的动作，就像在找妈妈的乳头或者奶瓶。这就好比是宝宝发出的“饥饿信号弹”，告诉妈妈“我饿啦，快给我吃的”。而且，饿了的宝宝哭声通常比较急切，声音洪亮，哭的时候还可能会把小手往嘴巴里塞。宝妈小丽家宝宝就是这样，每次饿了，那哭声简直是“震耳欲聋”，一边哭一边手还在嘴边乱抓。这个时候，给宝宝喂点奶，宝宝就会迫不及待地大口吞咽，吃完后就会满足地咂咂嘴，然后安静下来。

再看看宝宝闹觉的表现

闹觉的宝宝往往会显得烦躁不安，身体扭来扭去，可能还会揉眼睛、抓耳朵。这是因为宝宝虽然困了，但又没办法自己顺利入睡，所以才会用这些动作来表达自己的不适。和饿了的哭声不同，闹觉的哭声可能会时高时低，有时候还会带着点委屈，像是在跟妈妈抱怨“我好困呀，可是睡不着”。比如宝妈阿珍家宝宝闹觉的时候，就会在床上翻来覆去，小脸憋得通红，哭声一阵一阵的，喂奶也不吃，但是抱起来轻轻摇晃，哼点摇篮曲，宝宝就会慢慢安静下来，进入梦乡。

还有一个判断方法是看时间

如果距离上次喂奶时间比较长了，宝宝出现上述饥饿的表现，那很可能就是饿了。一般来说，新生儿每隔2 - 3小时就需要喂一次奶，随着宝宝月龄增长，喂奶间隔时间会逐渐延长。但如果距离上次喂奶时间并不久，宝宝却烦躁不安，那闹觉的可能性就比较大。

另外，宝宝的状态也能提供线索

饿了的宝宝在喂奶前可能会显得比较急切，但一旦开始吃奶，就会很专注。而闹觉的宝宝即使被抱起来安抚，一开始可能还会哭闹挣扎一会儿，需要家长耐心哄一段时间才能平静下来。

分辨宝宝是饿了睡不着还是闹觉，对家长来说很重要。要是宝宝饿了，及时喂奶能让宝宝满足地入睡；要是闹觉，用对安抚方法，也能帮助宝宝尽快进入梦乡。这样，宝宝能睡个好觉，健康成长，家长们也能少些疲惫，多些安心。家长们不妨多观察宝宝的表现，慢慢就能准确判断，轻松应对宝宝晚上的“小状况”啦。