2025年浙江省初中学业水平考试

（以下简称“中考”）

将于6月21日至22日举行

连日来，记者采访了市教育局、气象台等单位和部门，搜集整理了应考、天气等相关信息，希望能为考生和家长提供一些便利。

01

放平心态，保持状态

今年，我市参加中考的考生约2.1万人，全市共设6个考区、54个考点。考试科目为语文、数学、英语、科学、社会。

各科分值为：语文120分，数学120分，英语120分（含听力考试20分），科学160分，社会（含道德与法治、历史与社会，下同）100分，体育40分，总分660分。其中语文、数学、英语、科学、社会等5门科目由省级统一命题，统一时间考试。

今年的中考题型有何变化呢？衢州市教育局教研室副主任徐宏武介绍，一般情况下中考试卷难度系数整体保持稳定，不乏出现个别拉分题难度系数攀升的可能性，但整卷难度一般不会有太大波动。在对考生基础知识的考查之外，还会考查考生逻辑推理、实验探究和解决问题等综合能力。

从往年经验来看，科学实验与探究题的答题不规范、社会开放性综合题的解答偏离方向、数学压轴题的解答证明“跳步”等，这些都是会导致失分较大的问题，考生答题时务必注意。

在最后冲刺阶段该如何复习呢？徐宏武介绍，考生可以利用这几天时间认真检查一下自己对核心知识、关键能力的掌握情况，查漏补缺；不必打乱复习节奏，根据之前就定好的复习计划有条不紊地进行，保持良好的复习状态。而对于有难题突破能力的学生来说，可以再去整理复习一些综合题，整理一下解题的思路。

徐宏武表示，不少考生在考前会因为焦虑，特别关注其他人的复习进度，不自觉地进行比较。其实在学习中，每个人都有自己的节奏，适合自己的才是最好的。复习时一定要专注于自身，不用过于在意别人的情况和评价。总的来说，还是要做到八个字：“放平心态，保持状态。”

02

中考期间高温降雨交替

据气象部门预测，今年中考期间高温与降雨将相互交替出现。夏日的晴往往搭配着高温，本周气温明显升高，并且高温持续在线，大部分地区最高气温可达35℃到37℃，最低气温在25℃上下。

6月21日至22日的中考期间，仍处天气多变的梅雨季节，考生和家长们需多关注天气变化。

据衢州市气象台预计，6月21日（周六）多云，局部有阵雨或雷雨，气温25℃～36℃，偏西风3~4级。22日起受低涡切变线影响，转阵雨雷雨天气，高温将会减弱，最高气温下降至33℃。

面对这一轮持续高温，市气象台提醒考生们要注意做好防暑降温工作。尤其是在中考期间，考生要注意及时补充水分，并随身携带藿香正气水、清凉油等防暑药品，以应对可能出现的中暑情况。建议考生考试当天尽量穿着舒适、透气、无金属饰物的衣物。

此外，由于中考期间有降雨天气，考生和家长要提前关注天气变化，备好雨具，规划好出行路线，预留足够的时间前往考场，避免因降雨导致交通拥堵而耽误考试。

03

家长“稳住心态”，孩子“从容赴考”

备考过程中产生紧张和焦虑是很正常的反应，但过度的紧张和焦虑却会严重影响备考效果和考试发挥。对此，衢州市心理卫生协会秘书长、衢州市第三医院心理科主任医师郑利锋对考生的建议是：规律作息，劳逸结合；而对考生家长的建议是：接纳焦虑，稳住心态。

备考的时候，不可能一直保持高效率的学习状态，时有起伏是正常的。考生在感觉复习不进去的时候，千万不要强迫自己，糟糕状态下复习效率肯定是不尽如人意的。只有当身体和心理状态好了，学习效率才能随之提高。实在复习不进去，可以出去慢跑、打球、远眺并深呼吸等。运动有助于缓解大脑的疲劳，对提升专注力、记忆力都有显著的效果，因此适当运动可以让身心得以放松，提高学习效率。

对家长而言，做一个情绪稳定的“陪伴者”在这段时间尤为重要。家长可以把关注点放在考试政策动态、生活规划、饮食出行等方面，而减少对孩子复习状况的关注。一场考试结束了，不要急于追问孩子考得如何，避免增加其心理负担。考完一科，鼓励其专注下一科即可。如果孩子特别焦虑，家长可以帮助孩子回忆他以往成功的经验，多倾听、多肯定。

在饮食规划上，合理饮食有助于考生保持良好的身体状态和精神状态。考生的饮食应注重营养均衡，富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素的食物需要合理搭配。避免油腻、辛辣、过量咖啡因和过多盐糖，保持饮食清淡有利于消化吸收。

来源：三衢客户端

编辑：周立娇

一审：祝金林

二审：童炜来

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