当发现孩子个子矮、长得慢、预估成年身高不理想时，用什么方法干预追赶，既能效果好，又能副作用小，是所有家长都会第一时间考虑的问题。

在儿科专家董秀兰主任看来，帮孩子干预身高，能用简单的方法肯定不用复杂的，能食疗不用药，能外治不口服，和家长的想法不谋而合。

临床上，给孩子干预身高，用的比较多的方法有4种，今天，邀请董秀兰主任给大家介绍一下。

一、微量元素补充

很多家长发现孩子个子矮，就会立刻给孩子补充各种微量元素，如钙、铁、锌、钾等。确实，部分孩子身高不理想是由于微量元素缺乏导致的。

比如，25 羟 D 偏低、骨密度偏低会影响骨骼生长；有些孩子因无法食用牛奶、鸡蛋，导致钙摄入不足；还有些孩子从未补充过微量元素，这类孩子适当补充后，身高可能会有明显增长。

但要明确，孩子长不高不能简单归结为微量元素缺乏。如果补充 2 - 3 个月后，孩子的生长速度没有明显变化，就不应继续盲目补充。因为很可能是其他原因导致生长落后，持续盲目补充会耽误孩子宝贵的生长时间。

二、食疗干预

部分孩子身高问题源于营养摄入不足，像不爱吃饭、挑食、营养不均衡等情况。对于这类孩子，调整饮食结构，保证营养均衡，为长高提供必要的营养，身高会有所改善。

在进行食疗时，家长要避免两个误区。一是不能随意使用偏方，偏方不一定适合孩子，还可能导致骨龄快速变化，使骨骺线提前闭合，缩短生长周期；

二是不能过度进补，以为孩子吃得多就能长高。过度进食可能导致体重超标，使骨龄偏大，压缩生长空间。只有保持营养均衡和良好的身材，才能更有效地帮助孩子长高。

三、中医中药调理

根据大数据统计，70 - 80% 身高不理想的孩子，长期存在基础性问题，例如胃口差、挑食厌食、吸收功能不好、反复便秘或腹泻、睡眠质量差、体质弱易生病等。这些问题仅靠食疗或孩子自身调整难以解决，久而久之就会造成身高差距。

若想让孩子身高追赶速度加快，就需要尽快解决这些问题，改善孩子的身体内环境，让孩子吃得好、睡得香、体质强，为生长发育创造良好条件，使摄入的营养能充分用于身高增长。

而在中医里有多种调理方法，如中药、颗粒剂、推拿、药膳、针灸、穴位贴敷、膏方等。可以根据孩子的接受程度选择合适的方法。中医调理的最大优势在于能在不影响骨龄的前提下，改善孩子的身体内环境。

四、生长激素治疗

有一部分孩子长不高，是因为身体里缺少生长激素，这种情况打上生长激素，身高就能长起来。

还有些孩子快过了长个的年纪，离家长期望的身高还差得远，想最后努努力，也可以考虑打生长激素。

另外，还有很少一部分孩子，平时吃得好、睡得好、身体也不弱，检查发现生长激素也不缺，但就是不长个，也能试试打生长激素。