“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”，夏至节气是夏季里的第四个节气，来到夏至节气，也就意味着盛夏时节的到来，一年之中最热的三伏天也在夏至后第三个庚日开启。

夏至作为民间传统的“四时八节”之一，在民间有着很多的习俗和讲究，而夏至作为一个重要的时节节点，也是养护身体的关键期，民间就素有“冬病夏治”的说法，所以来到夏至节气正是养护身体的好时候。

夏至来临以后，人的消耗会越来越大，尤其是对于中老年人来说，这个时节正是需要多注意的时候，尤其是退休以后的老人。

夏至来临，退休老人不管钱多钱少，在这4个方面要对自己大方一些，顺应时节变化，养护好自己的身体，要不后悔没用。

1、饮食上要常吃一些温热性的肉类

“吃了夏至狗，西风绕道走”，在民间很多地方有夏至进补的习俗，而这天讲究吃一些温热性的肉类，因此吃狗肉成了很多地方夏至当天的习俗，大家认为这天吃热性的狗肉，可以“以热制热”，为越来越热的高温天气积蓄体能。

退休老人在夏至节气来临以后，自然要对自己大方一些，而且这个时候身体消耗变大，需要多补充一些肉类，饮食上也不能太素。

夏至节气并非一定要吃狗肉，退休老人可以根据自己的喜好，常吃一些诸如羊肉、牛肉、鸽子肉或鸡肉等，这样可以补充身体的消耗，并且滋补身体以便能够应对越来越热的高温消耗。

2、空调和风扇该开就开

很多退休老人日常生活都比较节俭，来到夏至时节以后，天气已经变得特别炎热，而且空气中的湿度也会变大，这个时候家中的纳凉设备就要享受上。

很多老人心疼电费或怕电器损耗，因此即使再炎热也不舍得开空调或风扇，其实这样反而让自己身体受到伤害，所以进入到夏至节气以后，酷暑难耐的时候，退休老人记得大方一些，不要在乎这几个电费，让自己怎么舒服怎么来。

3、时令水果该吃就吃

进入到夏至节气以后，正是各种应季时令水果大量上市的时候，这个季节 北方的大樱桃和桃子，以及南方的荔枝和杨梅都非常美味，而这些应季水果富含维C和多种微量元素，特别适合天气炎热，不太爱吃饭的退休老人食用。

来到夏至节气以后，很多的应季水果一年也仅有这一段时间才有，所以退休老人还是对自己大方一些，这些水果该吃就吃，否则错过了还要再等上一年。

很多退休老人在购买水果的时候，都喜欢购买有瑕疵或不新鲜的便宜水果，在炎热的夏至节气，这样的水果很容易生虫和滋生细菌，因此提醒退休老人，要吃水果就吃好一些的，不要为了省钱买“破烂”回家食用。

4、出行该坐车就不要步行

来到夏至节气以后，阳光中的紫外线强度会越来越大，这个时节出门很容易阳光灼伤皮肤，而且顶着烈日出门身体的消耗也会加大。

进入夏至节气以后，退休老人出门办事就不要图省钱，这个时节该坐车就坐车，并且一定要避免长时间在阳光下行走，以免中暑和让身体消耗过大产生不适。

夏至节气来临，意味着高温酷暑天气将要开始，这个时节退休老人要对自己大方一些，别为了省几个钱给身体造成伤害，尤其是在这4个方面，否则后悔没用。