梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

前段时间，我看完《3分钟未来日记》，按照作者所述，分3步，写未来日记：

1.写日期；

2.做临摹；

3.以过去完时写下你希望发生的事。

然后这一天，该干啥干啥。

有个周六，早上写未来日记，下午出门听讲座。

听完，走出讲座地点，阳光正好，微风拂面，我心情美美地走着林荫道上。

我看到没穿多久的运动鞋，有个地方破了。想找家补鞋店，分别打开美团、高德搜索修鞋店，最近也得2公里，心想算了。

我继续走着，没走几步，居然发现一家皮具护理店，我走进去。

看到一位大爷在刷鞋，我给他看我的鞋子情况，问他能不能现在帮我修补一下。

大爷说可以，他说给我找双拖鞋，我说不用，右脚踩在左鞋上就行。

他拿出一块防尘布铺在腿上，比对颜色后，穿线，缝补，修理。

不一会，鞋就补好了，大爷手艺很好，把我的鞋的伤口处理得很漂亮，不仔细看都看不出来。

回去的路上，我沉浸在心愿显化的喜悦中。

这2年，我看了一些关于吸引力法则的书，如《秘密》《魔力》《显化》《3分钟未来日记》等。

将信将疑，偶尔尝试，但最近，我想把它作为一件长期策略坚持下去。

我不信玄学和宗教，也不太懂量子理论、波粒二象性、能量高低。

什么都不做，光做白日梦，只要向宇宙下订单，愿望就能实现，这些说服不了我。

新闻里，看到有公司让员工跳抓钱操，纪录片里，看到财富导师教学员想象财源滚滚，我满脑黑线。

我也不想自己身上沾染神神叨叨的神婆气息。

但我依然选择实践显化，因为：

1，我容易困在灾难性幻想中，这几年尤甚，凡事往坏处想，已经影响情绪和身心，既然我想到最差，做好准备，就应马上转向，往好处想。

2，把好事想得越清晰、越真实，好事实现的概率会增加。就像得把PPT、汇报做得有声有色，有细节，有画面，让客户相信我能解决问题、实现目标，客户才会把单子给我。

3，脑子里多想好事，就会提高针对性的注意力，就像我平时不会注意到皮具护理店，但当我希望鞋子补好时，就看到了这家店。事后也一直觉得开心、幸运、被偏爱。

（插画师：Anastasiia Taraskevych）

显化，是让梦想照进现实的能力之一。

英文为manifest，这单词我再熟悉不过。

我以前做船舶调度时，经常从系统导出的舱单，就叫“manifest”。

我那时做预配舱单和装载舱单，预配舱单是船舶上预计装的集装箱，装载舱单是船舶实际装的集装箱。

很多时候，预配舱单就是装载装载，偶有变化，也就是少装了几个集装箱而已。

我现在，练习每天做美好愿望的显化。

根据今天的日程，希望结果如我所愿，在纸上，用简洁、简短、正面的词句，写出心愿。

然后在脑海里，想象出心愿的细节，以及得知心愿实现后的感受，直到嘴角带笑、心中喜悦为止。

我这天蝎女，遇事习惯预测最差情况，做好应急方案，做好力所能及的准备。

现在，我会在此基础上，增设一个显化环节，想象事情往顺利的方向发展。

如果想法还持续在焦虑、不安中徘徊，我会想象自己穿越到顺利克服困难的未来，给现在的自己写一份信，宽慰自己，效果极好。

在日常实践方面，未来日记手册上空间有限，只够写三四条心愿，对我来说，远远不够。

我喜欢做显化矩阵。

在我的书，《糟糕，今天内耗又超标》一书中，我曾用九宫格，来做每日计划。

那时的我，相信一分耕耘，三分收获，对自律上瘾，热爱做计划。

现在的我认识到，我的计划，跟不上世界的变化。

有段时间，我有点无法释然那个虽然上进、但叠加杠杆的自己，活在受害叙事、调侃叙事中，让我面临财务和身心的双重亏损。

我意识到，现实已经让我多割肉和白奋斗了，我更要保护好自己的心情和状态。

束之高阁的九宫格，现在重新改版上线，变成了显化九宫格。

我列出当日希望发生好事的9个方面，多数时候超过9个，少数时候不足9个。

时间充分我就写-想结合，时间有限就只想不写。

对我来说，最佳时间确实是早晨，脑子清晰，心里不急，但工作日清晨通常匆忙，我并不要求自己非得“早晨，在清幽的环境中，心情沉静”时做显化。

实在忙得脚打后脑勺，在通勤路上，闭上眼想一想，也属于今日显化已打勾。

有时间写时，我会写几句简洁、正向语句。

但今天，为了更加突出“画面感、视觉化、接地气、已完成感”，我把头脑想象的内容也一并加入，可供参考。

皮囊：我的头发发量很多，快把皮筋绷断了，茂密到发缝都看不见，高颅顶，发丝白转黑，一头乌黑，发质好，发丝粗；虽然吃了几口甜食，下巴的小痘很快消失，气色红润，眼白清白。

健康：假如今天体检，体检报告全部正常，B超扫哪都是回声均匀，五脏六腑全都形态标准，功能正常，全天候精力充沛，舒服到感觉不到任何身体部位的存在。

睡眠：早睡早起，一夜睡到天亮，睡够8个小时，睡眠质量优质，深度睡眠足够，智能手环上的数据打败所有人，睡前和女儿抱抱、贴贴，睡前嘴角带笑，睡醒后眼皮轻盈、眼睛发亮，记忆力好，脑子反应快。

工作：工作正确率高，与客户沟通时高效、幽默、帮其解决问题，开会发言直指要害，有干货。向领导提出困难后，得到他的重视，他给我提供角度和资源。今天和同事相处愉快，配合丝滑，午间聊天欢声笑语。

写作：就算我们“哪梁爽哪喜庆”的公众号被折叠，读者也会想方设法找到我们，星标我们，几天不见就如隔三秋，看完文章后，爱评爱赞爱收藏，留言区尽是大家一起显化、心想事成的反馈。

育儿：晚饭后，以孩童的心态，陪女儿玩耍，玩过家家、呲水枪，陪她打哪吒牌，女儿险胜，给她讲笑话，她哈哈大笑，睡前给她讲她想听的故事，她抱着我、告诉我，她今天有哪些有意思的事。

老公：希望他工作顺利，在重庆的今天是充实而逍遥的，我们视频聊天时，我看到他舒展的眉头，松弛的笑容，他说起遇到的趣事，而且给我一个惊喜，告诉我，大连有像他从前那样的工作机会，他将回家与我们团聚。

父母：今天和爸妈相处开心，吃饭时聊天，笑得见牙不见眼，他们血压正常，身体安康，享受天伦之乐。前段时间不太舒服的公公婆婆恢复健康，我们一起为女儿准备月底的生日。

新书：《把自己重养一遍》的销量更上一层楼，主编遇到的困难能迎刃而解；《当你又忙又美，何惧患得患失》的再版，书号能快点下来；新书的校对、筹备一路绿灯，我的书得到很多读者的喜欢。

显化的方式有很多，以上是我目前在用的方法。

我不会告诉你，真的会心想事成，有求必应，事事如意，这不符合客观世界的发展规律。

但做心愿显化矩阵的好处很多。

它是应景且成本低的积极心理学，一次次救陷在灾难情绪、焦虑泥潭、负面情绪的我。

以前，我吃甜点之前，心里的声音是，明天估计要长痘了，第二天长痘，我会说“果然”，没长痘，我会说“怪了”。

这种思维，把我的现在和未来都毁了。

当我开始做显化矩阵，我会告诉自己，今天吃了两口甜食，真好吃，明天我的皮肤很好，结果大概率是不会长痘的。

显化对我帮助最大的是，减少自残暗示，在一体两面中，多看积极、快乐的那一面。

我能吃现实避不开的苦，但我不想自讨苦吃。

诅咒自己干嘛，我要多多祝福自己。

显化矩阵好处多多，值得一提的是，连经前综合症都缓解了。

在做显化矩阵期间，确实有件好事，降临在我身上，比如还清房贷。

我自己深深收益，约着我老公和庆哥一起写未来日记，显化心愿，还让女儿画出心愿。

我也想约着读者们一起做美好愿望显化九宫格，一起身心自在，好运加载。

～End～

作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《当钻牛角尖，遇到四象限》、《把自己重养一遍》、《糟糕，今天内耗又超标》，公众号：哪梁爽哪喜庆 ，微博：@梁爽笑抽筋了。