我相信很多家长都有过这样的经验：

我们按照往常一样抱着宝宝开始哄睡，哄了半天都不睡，胳膊疼腰酸实在抱不动了，索性把宝宝放在床上让他自己玩去。

一不小心我们睡着了，再醒来的时候发现宝宝居然自己睡着了！

这简直就是不可思议啊，宝宝居然没有让我们哄睡，自己睡过去了！

虽然出现这个惊喜的概率很低很低，但是也算是一道曙光啊，证明了宝宝其实是可以自己入睡的。

费尽心思哄你睡觉你不睡，不搭理你了反而自己睡着了。

敢情是我们自作多情了？

别不相信，有时候啊，还真是我们太过热情了才导致宝宝不会自己睡觉。

01

快速干预、积极回应

未必是件好事

著名育儿专家伊丽莎白潘特丽在她的著作中分享了她自己的一段经验：

当我第一个孩子安吉拉在我床边的摇篮里睡觉时，她的哭声吵醒了我好几次，但是我抱着她还没能从摇篮处走到摇椅那里坐下，她就在我怀里睡着了，她只是发出了睡眠噪音。

当我想要对宝宝每次的哭声都有所反应时，我实际上是在教她更经常的醒来！

我们经常会在宝宝稍微有点动静时，以迅雷不及掩耳之势快速赶到宝宝身边，拍一拍、抱起来、用温柔的声音安慰他。

积极回应是我们的本能，但是却不一定是宝宝需要的。

有时候，这么做会适得其反：

1、把原本并没有睡醒的宝宝彻底弄清醒

婴幼儿的睡眠一多半都处在快速眼动睡眠阶段中，在这个阶段，大脑是活跃的状态，他们会出现一些动作：

眼球快速转动、或许眼睛还会睁开一下、出现笑容、动动胳膊腿、发出哼唧声。

在睡眠周期转换的时候，婴幼儿也会短暂觉醒一下，哼唧哼唧、翻来翻去、甚至还会哭几声。

这些都是宝宝发出的正常的睡眠噪音，并非是睡醒来的信号。

但是我们却误认为宝宝要睡醒了，听到这些动静立刻来到宝宝身边进行干预，在快速眼动睡眠阶段和睡眠周期转换这两个环节上，宝宝很容易被周围的因素干扰导致彻底醒来。

我们那些出于好心的各种安抚动作最终成为了让宝宝彻底醒来的干扰因素。

2、容易导致宝宝的小觉短暂

婴幼儿的睡眠周期是40-50分钟，比较短，长觉是需要若干个睡眠周期转换连接起来的，每当睡眠周期转换的时候，就是回到浅睡眠的时候，婴幼儿会出现各种动作。

此时如果我们以为宝宝要醒来了，赶紧冲上去又拍又抱又说话，很有可能让宝宝无法延续下一个睡眠周期，久而久之，就会成为习惯。

每当宝宝睡到一个周期或者20多分钟的时候，就习惯性醒来迎接我们的干预。

3、阻碍宝宝自我安抚能力的发展

不论是睡长觉还是自主入睡，都需要一个前提，那就是宝宝能做到自我安抚，当睡眠周期转换和准备入睡的时候，可以不借助家长的哄睡，自己就睡着了。

这是每个家长的终极目标，但是就如同吃饭、如厕等其他生活技能一样，安抚自己入睡也需要不断练习。

如果从始至终都是家长来安抚宝宝，那宝宝永远都学不会自我安抚。

大部分宝宝在3、4个月的时候就能通过吸吮手指安抚自己，有的宝宝甚至吃着手指就睡着了，这说明宝宝其实是有自我安抚的能力的，但是由于家长过度干预，剥夺了他们尝试自己安抚的机会。

以上三点就是我们太积极干预的不良影响，有的人会觉得纳闷了，难道当宝宝发出动静或者哭闹的时候我们就选择置之不理么？

不是不理，而是先观察再处理

02

学会分辨睡眠噪音

宝宝睡觉时会发出许多声音，例如：呼噜声、呜咽声或者哭声，而这些声音并不都是意味着你的宝宝醒了，我把这些声音称为睡眠噪音--《宝宝不哭之夜间安睡秘诀》。

下面这些信号属于宝宝的睡眠噪音：

  • 快速眼动睡眠期的宝宝，可能会发笑、睁眼睛、四肢抽动。
  • 睡眠周期转换时候的宝宝，动静更大一些，哼哼唧唧、揉鼻子、扭动身体、看起来就快要醒来的样子。

只要家长多注意观察几次，就能准确掌握自家宝宝发出睡眠噪音的时候具体有哪些表现了。

这些声音都是正常的睡眠噪音，并不是宝宝要醒来的信号，既然不是信号，就不需要快速干预。

03

学会观察、等待

当宝宝出现睡眠噪音，或者我们也不确定是不是睡眠噪音时，可以按照以下步骤处理：

1、默默等待、冷静观察

如果宝宝睡觉的时候，家长也在旁边躺着，那么这个时候，家长只需要安安静静的不要发出任何相声，默默观察即可。

看看宝宝接下来会发生什么，会不会继续睡过去。

等待的过程并不是我们狠心不管宝宝，而是留出一些空间，让宝宝自己处理，这正是成长的机会啊。

如果宝宝是单独在房间里睡觉，家长听到宝宝哼唧的动静，不要立刻打开门走进去，因为开门的时候可能会有咯吱声，会彻底惊醒宝宝。

正确的做法是悄悄开个门缝（睡觉的时候不要把门关严实），来个侧耳倾听，在门外等待一会。

只要宝宝没有哭闹，我们可以等待5-10分钟左右，说不定，宝宝自己就睡过去了。

如果宝宝能够有充足的机会尝试在没有大人的干预下自己接着睡，那么他们就会越快掌握自主入睡。

2、佯装睡着、一动不动

装睡也是一个很好的办法，这招对于大月龄宝宝非常管用。

他们感觉到妈妈在睡觉，并没有要搭理自己的意思，于是会学着妈妈的样子继续睡过去，又或者是真的醒来了，也会安安静静的在旁边自己玩。

当然这不是绝对的，不是所有宝宝都这么识趣，宝宝性格不同，有的一睁眼就开始哭闹，不论是不是真的醒来，这种情况装睡就不管用了。

但是，我们总得先尝试几次才知道自己宝宝吃不吃这一套对吧？

举个常见的例子，宝宝一般早上醒来的比较早，但是我们还很困根本不想动弹，于是会选择不搭理宝宝继续睡觉，等我们睡醒来以后发现，宝宝居然自己玩了会继续睡着了。

无心插柳柳成荫啊，但却证明了宝宝是具备自己入睡的能力的。

我们每个人都是爱孩子的，都想做到及时回应自己的孩子，积极回应如果放在亲子交流等方面是完全没有问题的。

但在培养孩子睡眠能力这个方面，却未必是百分之百正确。

多等一会儿，说不定就有惊喜。