前阵子做视频的时候，查文献，看到一篇文章，是中国医学科学院阜外医院的团队做的，这是一篇基于对高达79万成年人横跨近10年的空腹血糖指标的调查研究，数据就非常有意思了。

2010年，中国25岁以上成年男性的平均空腹血糖值是5.7，2018年，这一数值上升到了5.9。

女性的空腹血糖数值8年间，也从5.6升到了5.8.几乎每个省市人群的平均空腹血糖值，都在上涨。

这是个什么概念呢，2024版的糖尿病防治指南上写的正常空腹血糖参考范围，是3.9到6.1，如果突破了7，那你就要去做糖尿病筛查了。

但其实6.1这个数值还并不精准，严格来说，空腹血糖超过5.7，就有可能处于糖前期阶段了，需要做筛查，注意，只是说需要去做筛查而已，不要放大，然后遵循医嘱，进行饮食干预。

那平均空腹血糖值达到5.9，这意味着有相当大相当大一部份人已经在糖前期阶段了，需要进行积极的饮食干预了，不过可能很多人未必知道就是了，也不放在心上。

是的，糖前期知晓率很低的，非常低，我记得卫健委给的数据好像菜35%多一点。

具体到各个省市来说，北京是平均空腹血糖值最高的城市6.28，天津也达到了6.08，整个东三省，黑龙江辽宁吉林，都高，在这篇论文中，整个东三省因为高空腹血糖导致心血管疾病死亡率，也是全国最高的。

即时考虑年龄的影响，数值越来越高这个结论也是成立的，因为我去看了下25-29岁这个年龄组的空腹血糖值。

北京的年轻男性从5.80升到了5.87，天津的年轻男性从5.60升到了5.84，江苏的年轻男性从5.55升到了5.69，辽宁的年轻男性从5.54升到了5.73，都在升高，几乎每个年龄段的，都在升高。

那就不能把这个事儿的原因都推到老年化身上，因为年轻人也都在升高。

有人可能好奇，为啥开始关注这些了，其实很简单，年龄大了，20多岁的时候一般不会太关注，30多岁的时候会开始关注了，我觉得还是很有必要的，就把这些信息同步给大家。

因为众所周知，血糖问题往后发展，会是很对疾病的源头，这个我就不多说了，总之可以关注一下自己的血糖，以及饮食结果的血糖友好性，有些人的饮食结构对血糖确实是太不友好了，对，说的就是以前的我自己。