“冬至饺子夏至面，四季安康福气多”，夏至节气是中国民间传统的“四时八节”之一，来到夏至节气也就意味着夏季过去了一半，而盛夏时节即将开启，一年之中最热的三伏天，将在夏至后第三个庚日开启。

今年的三伏天来的比较晚，要从7月20日开始，一直到8月18日结束，并且近10年来最短的一个三伏天。

夏至来临，由于高温高湿的天气即将开启，因此从这时候开始，人们在衣食住行上就要多注意，开始为三伏天蓄力做准备。

今日夏至，记得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，养精蓄锐，为入伏做好准备。

今日夏至，记得“2衣不穿”

一，不穿黑衣

夏至是白昼最长的一天，这个时候阳光炙热，防晒是重中之重，而黑色的衣服吸收阳光中的紫外线，因此穿黑色的衣服会感觉身体更热一些。

今日夏至恰逢农历五月二十六，这天也是民间传统的“九毒日”之一，讲究的是祛凶避祸，以及防毒虫蛰咬，而黑色衣服在民间一般都是祭祀时穿着，所以在这天穿着也不合适，因此今日夏至穿着上还是靓丽和素雅一些为好，不要穿黑衣。

二，不穿破旧漏洞的衣服

夏至在民间也是一个祈福纳吉的日子，人们通过祭祀和互赠防暑用品等，来希望舒服平安的度过这炎热的盛夏时节，因此在着装上讲究喜庆一些。

夏至时节正是阳光最炙热的时候，这个时节人的消耗大，因此衣服容易被汗水浸染有味，所以讲究勤换洗，而且这个时节不宜穿破旧和漏洞的衣服，尤其是漏洞的衣服容易被阳光灼伤皮肤。

今日夏至，记得“3物不吃”

一，绿豆

绿豆作为寒凉性食材，很多人喜欢用其在盛夏时节熬汤饮用，因为吃绿豆可以消暑清热。

夏至时节讲究的是养阳祛湿，而这天在民间讲究吃热性的食材，比如很多地方就有吃狗肉和荔枝的习俗，寓意就是“以热制热”。

夏至时节还没到酷暑难耐的三伏天，吃绿豆这种寒凉性食材，很容易引起肠胃不舒服，尤其是脾胃虚寒的人，所以夏至时节还不是吃绿豆的时候。

二，雨后的贝壳类海鲜

夏至时节正处于休渔期中，这个时候正是养殖的贝壳类海鲜大量上市的时候，而养殖的贝壳类海鲜都是在近海的滩涂上，因此也特别容易受到排入到海水中的淡水污染。

夏至时节的到来，也意味着雨季的开始，大雨过后会把岸上的污物排入海水中，这样近海滩涂养殖的贝壳类海鲜，难免会受到污染，所以夏至时节雨后就不要购买贝壳类海鲜食用了。

三，瓜子

瓜子作为休闲小零食，很多人都喜欢闲暇的时候嗑上点，而作为植物油脂含量丰富的瓜子，在夏至来临后是很容易受潮发霉的，受潮发霉的瓜子会产生黄曲霉毒素，不慎食用对身体伤害很大。

进入夏至时节以后，瓜子也都是去年的陈货，而且嗑瓜子会让自己口渴，所以夏至时节来临以后，这瓜子还是少吃或不吃为好。

今日夏至，记得“4事不做”

一，早起不用凉水洗头

夏至时节天气炎热，这个时候早晚温差还比较大，正是养护阳气和防止身体被寒湿之气侵扰的时候。

夏至时节早起用凉水洗头，或者大汗淋漓后用凉水洗头降温，都会给身体造成不适，甚至引起头疼，所以这个时节切记不要早起用凉水洗头。

二，早晚不去杂草丛生的阴暗潮湿处

夏至时节正处于农历五月之中，这个时节正是毒虫出没的时候，而毒虫喜欢栖息在杂草丛生的阴暗潮湿处，并且在早晚会非常活跃。

进入到夏至节气以后 ，毒虫蛰咬是重中之重，因此夏至时节早晚就不要去杂草丛生的阴暗潮湿处，避免被毒虫惊吓和蛰咬，也让身体少受寒湿之气的侵扰。

三，夜晚不开窗睡觉

进入到夏至节气以后，也就意味着盛夏时节的开启，这个时候天气会比较炎热，但是早晚还会比较凉爽，毕竟还没到酷暑难耐的三伏天。

夏至时节晚上睡觉时，还是要把门窗关闭好，并且盖好腰腹部，防止身体被凉气和寒气侵扰到，不要贪图一时凉快而开窗睡觉引起着凉感冒。

四，午间外出不在太阳下暴晒

夏至时节是一年之中阳光最炙热的时候，这个时节防晒是重中之重，尤其是午间出门的时候，因为阳光炙热，人很容易被炙热的阳光灼伤皮肤。

夏至时节午间阳光充足时出门，除了要选择在阴凉处行走外，也要记得做好防晒防护，避免在太阳下暴晒。

“吃了夏至面，一日短一线”，今日正式进入夏至节气，这个时节是养护身体的关键期，记得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，养精蓄锐，为入伏做好准备。