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穴位养生，说它小吧，不过是指尖轻叩、掌心微拍，像春日细雨落在湖面泛起的涟漪。
说它大，却能贯通十二经络，调和阴阳气血，让五脏六腑重焕生机，宛如给身体注入源源不断的活力。
这其中最精妙的地方在哪？
在于它遵循 “治未病” 的智慧，如同涓涓细流汇聚成江海，在日积月累中悄然改变身体状态。
倪海厦曾指出，穴位是经络气血枢纽，虽小却蕴含强大养生能量。穴位作为经络上的关键节点，是经气汇聚之处，对维持阴阳平衡至关重要。坚持按其方法拍打、按压穴位，能刺激经络传导信号，激活人体自愈机制，提升免疫力。
正文：
在中医看来，帕金森归属于 “颤证” 范畴，其根源多为肝肾亏虚、气血不足，致使虚风内动，筋脉失养，出现肢体震颤、行动迟缓，而痰瘀阻滞经络更会加重病情。
《灵枢・九针十二原》云 “所言节者，神气之所游行出入也”，点明人体穴位连通经络，是气血运行关键。拍打足三里补气健脾，内关宁心调气；风池、百会通脑养髓；合谷调和气血、缓解手僵。坚持刺激穴位，平衡阴阳，疏通气血。
常按四大穴位，预防帕金森
足三里：位于小腿外侧，膝盖下四横指处。常拍打可调节脾胃，增强免疫力，为预防帕金森奠定体质基础。
内关穴：在手腕内侧，腕横纹上两横指。按揉能宁心安神、稳定神经，适合长期高压人群，降低神经退行性病变风险。
风池穴与百会穴：风池在颈后发际线凹陷处，百会位于头顶正中。拍打、揉按可促进脑部供血，预防脑部神经病变，适合用脑过度者。
合谷穴：位于拇指与食指并拢后的肌肉最高点。刺激此穴能增强手部力量、改善灵活性，对帕金森早期手部症状及手部劳损人群有帮助。
跟着倪海厦科学拍打
倪海厦强调，拍打穴位需用巧劲而非蛮力。推荐 “空掌拍打法”，五指并拢微屈，用手腕发力，力度以皮肤微红、产生酸胀感为宜，循序渐进增加刺激强度。
建议早晚各拍打一次，每个穴位 3 - 5 分钟，整套流程 20 - 30 分钟。注意避开饥饿或饱腹状态，饭后 1 小时内不拍；皮肤破损处不拍；女性经量多暂停拍打腰骶部穴位。
不同体质需调整拍打方式：阳虚者时间长、力度重，配合艾灸；阴虚者轻拍短时间，侧重滋阴穴位；痰湿者加快拍打频率，配合祛痰湿穴位；气虚者循序渐进，拍打后可饮用补气茶饮。
坚持拍打，定会有回报
相比健身房、保健品及针灸推拿，穴位拍打不受时空限制，零成本、无副作用，操作简单易上手，自己就能掌握养生主动权。
长期坚持拍打足三里、内关等穴位，既能提升免疫力、预防帕金森，还能改善消化、缓解疲劳。对中老年人可延缓衰老、增强肢体协调性，对上班族有助于减压提效，通过刺激穴位畅通气血，实现身体整体养护。
最后：
小穴位不起眼，跟着倪海厦坚持拍打，却能带来大健康。这不仅是刺激穴位，更是唤醒人体自愈力，疏通经络让气血畅行，降低帕金森风险，还能提振精气神。
许多坚持拍打的人表示，肢体僵硬缓解了，行动更灵活，免疫力也提高了，生病都少了。中医的精妙就在于，用简单的方法激活人体潜能，调理病症的同时重塑健康。
养生需要坚持，每天拍打穴位，收获的不仅是强健体魄，更是面对疾病的底气。帕金森不可怕，可怕的是失去自我调养的信念。
穴位中藏着中医智慧，每次拍按都是与身体的交流。用好小穴位，既能防病，又能感悟生命规律，践行 “治未病” 理念，在坚持中实现身心与自然的和谐统一。
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