本周营养食谱

青岛九中

6月23日—6月27日

本周特色

牛肉拉面、麻辣拌自选麻辣烫、西红柿肉末米线、虾仁馄饨、香辣排骨面、骨汤腱子肉面、黄焖鸡、鸭腿盖饭、烤肉拌饭

青岛九中早餐食谱公示

青岛九中午餐食谱公示

青岛九中晚餐食谱公示

青岛九中特色食谱公示

本周食谱营养师：赵增兵

夏日炎炎

健康就餐知多少？

六月底的校园，暑气渐浓。当我们在教室里专注学习，课后能在干净、卫生的食堂吹着空调吃到可口的饭菜，补充能量，实在是一件幸福的事！

Tip1：夏日食品安全最重要！

食材新鲜是王道：夏季温度高，食材容易变质。学校食堂每日严格把关食材采购、验收、储存环节。入口前观察一下，多一分小心，多一份保障。

烹饪加热要彻底：高温能有效杀灭细菌。食堂的菜品特别是肉类，都要求中心温度达到规定标准，确保熟透。我们也要避免吃生冷或不熟的食物。

及时处理餐余垃圾：吃剩的食物残渣容易滋生蚊蝇、产生异味。请将餐余倒入指定垃圾桶，保持桌面和地面清洁，为后续就餐的同学提供整洁环境。

Tip2：均衡营养，为活力夏日加分！

补水清凉要兼顾：夏天出汗多，记得餐前餐后都要适当饮水。食堂提供的免费汤粥（注意不要太烫哦）、酸梅汤等都是不错的选择。但不要贪喝过多冰镇饮料，以免刺激肠胃。

蔬果谷物搭一搭：鼓励大家尽量保证餐盘里有主食、有荤菜、有足量蔬菜。

适量不过量：提倡“光盘”，按需取餐，避免浪费。

有序排队不仅快速高效，更能体现校园文明风貌。与人方便，自己方便。

安静环境共维护：食堂是公共就餐场所，就餐时请轻声细语，避免大声喧哗、追逐打闹，影响他人就餐心情。

尊重劳动懂感恩：食堂的叔叔阿姨们每天早起晚归，为我们准备一日三餐，非常辛苦。请珍惜食物，尊重他们的劳动成果。一句“谢谢”也能传递温暖。

  • 说明：
    1.体质过敏者海鲜禁用。
    2.食管部电话：156 2861 6767
    3.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！

撰稿：郭喆华

一审：郭喆华

二审：孙岩涛

三审：曲霖

供稿处室：后勤服务中心


第3407期



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