西藏缺氧但不缺信仰，这辈子总要去趟拉萨吧！趁假期快和对象一起去西藏玩吧！

情侣去西藏十二天跟团费用在3000元至4000元之间。具体费用取决于所选的旅行社、行程安排、住宿条件以及个人消费习惯。一般来说，淡季出行、选择经济型住宿和合适的交通方式可以节省不少费用。我们这次在小雅的安排下十二天双人飞行程人均3600元，真的算是非常实惠了。如果你们有需要的话，可以找小雅问问具体费用哦。

小雅联系方式：178 8900 1233微信同号（←复制添加 免费咨询）

一、推荐路线

Day 1：拉萨出发，首站羊湖千岛湖观景台，接着探访一日托寺，然后前往卡若拉冰川，最后抵达江孜县城过夜。

Day 2：游览江孜古堡，途经冲巴雍错和多情措，远观卓木拉日雪山，夜宿岗巴县城。

Day 3：从岗巴县出发，经过大地裂缝奇林峡，探访曲登尼玛冰川，最终抵达珠峰大本营过夜。

Day 4：从珠峰大本营出发，经过佩枯措，远观西夏斑马峰，抵达吉隆县，夜宿吉隆镇。

Day 5：在乃村观赏雪山日出，接着游览郎吉措，穿越吉普大峡谷，最后抵达萨嘎县过夜。

Day 6：从萨嘎县出发，经过仲巴沙丘和玛旁雍措，探访鬼湖拉昂措，夜宿普兰县。

Day 7：游览科迦寺和冈仁波齐，途经门士乡和扎达土林，最后抵达札达县过夜。

Day 8：参观古格王朝遗址，观赏日出，接着游览霞义沟，夜宿狮泉河。

Day 9：从狮泉河出发，沿途欣赏多个湖泊和野生动物，最后抵达改则县城过夜。

Day 10：从改则出发，游览洞措、尼玛县和当惹雍错，夜宿文布南村。

Day 11：在文部南村观赏藏羚羊，接着游览当穷措和色林措，最后抵达班戈县城过夜。

Day 12：从班戈县出发，游览巴木措和纳木措（扎西半岛），经过那根拉山口，最后返回拉萨过夜。

二、交通方式

- 飞机：直飞拉萨贡嘎机场，适合时间紧的朋友。

- 火车：青藏铁路沿途风景超美，适合慢慢适应高原。

三、住宿推荐

- 拉萨：建议住八廓街附近，方便逛吃。

- 日喀则：选择市区酒店，设施较完善。

- 珠峰大本营：帐篷营地，条件有限，但体验独特。

四、高原适应

●提前适应：出发前一个月，逐渐减少剧烈运动，进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽，帮助身体适应高原环境。当然平时懒人一个完全不用担心，我几乎无高反

●药物准备：携带预防高原反应的药物，比如角鲨烯，进藏前三天，简单几步，早晚空腹各服用1-2支，能够有效预防和减轻高原反应，提高血氧饱和度，重点是可以正常上飞机外出携带很方便。出行时随身携带几支在口袋里也完全没问题。但在当地有感觉不舒服比如头痛、嘴唇发乌高反时及时吸氧是有效的。建议在拉萨可以去诊所或者医院充氧气袋随身携带也比较方便。

小雅都安排的很好，费用也很划算，并且玩的很自由。她的口碑在当地非常好，本来预算每个人大概七千花费的，实际西藏旅行十二天人均才3600元左右。有想去西北西藏的可以联系她。

小雅联系方式：178 8900 1233 微信同号（←复制添加 免费咨询）

编辑：依依