2025 年的夏天，我怀揣着对大西北的无限向往，踏上了这条融合了自然奇观与人文风情的青甘大环线及甘南地区的旅程。全程 8 天 7 晚，花费在 1000 - 1500 元（不含往返大交通），性价比超高。这次旅行能如此顺利且美好，多亏了西北导游婷婷（15597174158），她精心为我规划了行程，让我少走了很多弯路，尽情领略了大西北的魅力。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖（宿茶卡镇）

上午从西宁出发，一路上的风景逐渐从城市过渡到广袤的草原，远处山峦连绵。抵达青海湖时，那片湛蓝的湖水一望无际，与天空相连，美不胜收。湖边七月盛开的油菜花田，金黄与湛蓝相互映衬，宛如画卷。下午前往茶卡盐湖，“天空之镜” 名不虚传，湖面如镜，倒映着天空和山峦，穿上鲜艳的衣服，随手一拍都是大片。晚上住在茶卡镇，品尝了当地的青海土火锅，满满一锅特色食材，吃得十分满足。

第二天：茶卡镇 - 翡翠湖 - 大柴旦（宿大柴旦）

早晨从茶卡镇出发前往翡翠湖，这里目前暂未收门票，湖水呈现出迷人的翡翠绿色，在阳光照耀下，像镶嵌在戈壁上的宝石。沿途的戈壁风光也很独特，适合拍公路大片。晚上住在大柴旦，由于是旅游旺季，提前预订很重要。

第三天：大柴旦 - U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌（宿敦煌）

沿着 315 国道前行到达 U 型公路，笔直的公路延伸向远方，仿佛与天空相接，拍照时要注意安全。随后前往水上雅丹，世界唯一的水上雅丹地貌令人惊叹，湖水围绕雅丹群，波光粼粼与荒漠形成鲜明对比。傍晚抵达敦煌，去沙洲夜市品尝了驴肉黄面、杏皮水等特色美食，感受敦煌的热闹。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉（宿敦煌）

提前预订好莫高窟的 A 类票（238 元），走进莫高窟，洞窟内精美的壁画和佛像让人叹为观止。下午前往鸣沙山月牙泉，骑骆驼走向沙漠深处，欣赏沙漠与泉水共存的奇观，傍晚在鸣沙山上看日落，沙漠被染成金黄色，非常壮观。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖（宿张掖）

上午前往嘉峪关，这座 “天下第一雄关” 气势恢宏。下午到达张掖七彩丹霞，在夕阳映照下，山体色彩斑斓，4 号观景台是观赏日落的最佳位置，记得提前去占个好位置。晚上住在张掖市区。

第六天：张掖 - 祁连草原 - 拉卜楞寺（宿夏河）

从张掖出发来到祁连草原，绿草如茵、牛羊成群，在此骑马感受草原的广阔。随后进入甘南藏区，来到拉卜楞寺，古老的寺庙庄严肃穆，众多红衣喇嘛穿梭其中，转经筒的声音仿佛在诉说岁月。晚上住在夏河的藏式民宿，体验藏族生活。

第七天：拉卜楞寺 - 扎尕那（宿扎尕那）

早上再次来到拉卜楞寺观看喇嘛早课，之后前往扎尕那，一路上风景优美，山峦起伏、云雾缭绕。到达扎尕那后，被眼前村庄被群山环抱的美景震撼，徒步走进村子，欣赏藏族建筑，品尝糌粑、酥油茶等美食。晚上住在扎尕那民宿，推开窗户就能看到田园风光。

第八天：扎尕那 - 兰州（返程）

上午从扎尕那出发，途中在桑科草原停留骑马。下午抵达兰州，在黄河边散步，欣赏黄河景色，品尝一碗正宗的兰州牛肉面，结束这次难忘的旅程。

费用明细：交通：拼车费用人均 800 元左右（西宁起止，含油费、过路费），敦煌至张掖段动车 109 元。包车价格约 1200 - 1500 元 / 人。住宿：青海湖藏式民宿 50 元 / 晚左右，敦煌青旅 40 元 / 晚左右，甘南藏家民宿 80 元 / 晚左右，7 晚总计约 500 元，旺季住宿记得提前预订。门票：莫高窟 B 类票 140 元（A 类票需提前预订且价格较高），茶卡盐湖 30 元，张掖丹霞 75 元，水上雅丹 60 元等，学生证等有相应半价优惠，门票总支出约 300 元左右。餐饮：日均 50 元左右，全程总计 400 元左右，可品尝青海土火锅 40 元 / 人、敦煌驴肉黄面 15 元、甘南糌粑 8 元等特色美食。

旅行小贴士：高原反应：青海湖、茶卡等地海拔较高，初到高原避免剧烈运动，可提前准备抗高原反应药物。若出现轻微高原反应，如头痛、气短等，多休息，1 - 2 天即可适应。衣物准备：西北昼夜温差大，夏季也建议带上冲锋衣、羽绒服等保暖衣物。白天阳光强烈，要准备防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。门票预订：像莫高窟等热门景点，门票需提前预订，A 类票最好提前一个月预订。其他景点也可提前在网上了解门票情况。尊重当地习俗：在甘南藏区，要尊重当地宗教信仰和风俗习惯，如进入寺庙穿着得体，不要随意触摸佛像和转经筒等。

美食推荐：青海湖：牦牛酸奶，口感醇厚，搭配蜂蜜酸甜可口；青海土火锅，满满一锅各种肉类、蔬菜和特色粉条，十分美味。敦煌：驴肉黄面，面条劲道，驴肉鲜香，配上特制酱汁，味道独特；杏皮水酸甜可口，在沙漠地区喝上一杯，十分解渴。甘南：糌粑，将青稞面与酥油茶混合捏成团食用，是藏族传统美食；酥油茶既能补充体力，又能抵御寒冷。

这次西北青甘大环线及甘南地区的旅行，让我领略到了大西北的辽阔壮美和风土人情。全程有导游婷婷（15597174158）的悉心安排，让我对每个景点都有了更深入的了解。如果你也想开启这样一段精彩的旅程，不妨联系婷婷，相信她会为你打造出完美的西北之行。

编辑：小蔡