喝无糖可乐对减脂有帮助的，因为无糖可乐能增加饱腹感，热量很低，有利于制造热量缺口（每日摄入的总热量＜每日消耗的总热量），不过，无糖可乐不宜长期摄入，长期摄入无糖可乐会降低身体代谢水平，间接影响减脂效率；此外，长期摄入无糖可乐会影响身体健康，可能引起记忆力下降、头疼、癫痫等症状；从健康角度来看，无糖可乐一日摄入量不宜超过330毫升。

减脂建议：

减脂期间，除了制造热量缺口外，还可以做无氧运动、有氧运动；减脂期间做无氧运动，增加肌肉力量、紧致身材，避免减脂后皮肤松弛；减脂期间做有氧运动，有效燃脂；减脂期间，每周做2-3次无氧运动、有氧运动，先做20-30分钟无氧运动，如：抗阻训练，每次做3-4个动作，训练负荷为极限负荷的40%-50%，每个动作做2-3组，每组做12-15次，组间间隔1-2分钟，动作间隔2-3分钟；做完无氧运动后，做20-30分钟有氧运动，当中不能休息；科学减脂，强化体质。

以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！