2025 年的夏天，我怀揣着对西北广袤天地的无限向往，踏上了青甘与甘南地区的旅程。这里有壮丽的自然风光、深厚的历史文化和独特的民族风情，每一处景色都让我深深着迷。现在，我迫不及待地想把这段难忘的旅程分享给大家，如果你也渴望一场震撼心灵的旅行，那就跟着我的脚步出发吧！

这次旅行我选择了当地向导君君帮我安排行程，她的联系方式是 15597146512。人均花费在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），这个价格能享受到如此丰富的旅行体验，性价比超高。君君对当地的路况和风土人情了如指掌，在她的带领下，我们的旅程轻松又愉快，少走了很多弯路。接下来，就给大家详细介绍一下我们的行程安排。

第一天：西宁集结

初到西宁，这座青藏高原的门户城市，空气中都弥漫着独特的气息。一下飞机，君君就热情地接待了我，把我送到了酒店。稍作休息后，我便迫不及待地去感受这座城市的魅力。我来到了东关清真大寺，宏伟的建筑和虔诚的信徒，让我感受到了浓郁的宗教氛围。之后又漫步在莫家街，品尝了地道的酸奶和手抓羊肉，那醇厚的口感至今让我回味无穷。

第二天：青海湖 - 茶卡盐湖

清晨，迎着朝阳，我们向着青海湖出发。一路上，风景如画，远处的山峦连绵起伏，草原上牛羊成群。当青海湖湛蓝的湖水映入眼帘时，我被它的壮美深深震撼了。我们选择了牧民小道亲近湖畔，避开了拥挤的人群，尽情享受着这片宁静的美丽。下午，来到了茶卡盐湖，穿上鲜艳的红裙，走在如镜子般的湖面上，天空与湖水融为一体，仿佛置身于梦幻之中。晚上，我们夜宿德令哈，这座戈壁小城的静谧让我很快进入了甜美的梦乡。

第三天：穿越柴达木 - 翡翠湖

今天我们穿越广袤的柴达木盆地，荒芜的地貌仿佛让我置身于另一个星球。随后抵达大柴旦翡翠湖，大大小小的盐湖在阳光的照耀下，如同一颗颗翡翠散落在人间，色彩斑斓，如梦如幻。下午，我们经过当金山口进入甘肃，晚上在敦煌的沙洲夜市，品尝着各种美食，感受着这座城市的烟火气息。

第四天：敦煌莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午，怀着敬畏之心走进莫高窟，提前一个月预约的 A 类票让我有幸欣赏到了精美的壁画和塑像，千年的艺术瑰宝让我惊叹不已。下午，来到鸣沙山月牙泉，骑着骆驼在沙漠中前行，听着清脆的驼铃声，仿佛穿越回了古代的丝绸之路。滑沙的刺激和欣赏大漠落日的浪漫，让这一天充满了惊喜。晚上依旧住在敦煌。

第五天：嘉峪关 - 张掖七彩丹霞

途径瓜州，远远地看到大地之子雕塑，那独特的艺术造型让人印象深刻。之后登临 “天下第一雄关” 嘉峪关关城，抚摸着古老的城墙，仿佛能感受到历史的沧桑。下午，到达张掖七彩丹霞，夕阳西下，阳光洒在五彩斑斓的山丘上，整个景区仿佛被上帝打翻了调色盘，美到让人窒息。晚上住在张掖。

第六天：祁连草原 - 甘南夏河

一路前行，风景如画的祁连山大草原展现在眼前，牛羊在草原上悠闲地吃草，远处的雪山与蓝天相映成趣。经过门源（如果是 7 月还能欣赏到大片的油菜花海），翻越达坂山观景台后，我们进入了甘南藏族自治州。晚上抵达夏河，这里浓郁的藏族风情让我对接下来的行程充满了期待。

第七天：拉卜楞寺 - 桑科草原

清晨，走进拉卜楞寺，参与喇嘛们的诵经活动，感受着世界藏学府的庄严肃穆，转动着世界上最长的转经长廊，心中充满了敬畏。下午，在桑科草原上骑马驰骋，呼吸着清新的空气，品尝着美味的牦牛酸奶，尽情享受着高原阳光和无垠绿意。晚上住在合作市或碌曲县。

第八天：米拉日巴佛阁 - 兰州返程

参观独特的九层米拉日巴佛阁，里面供奉着藏传佛教各派宗师，建筑和佛像都让我深深感受到了藏传佛教的博大精深。带着满满的回忆和心灵的宁静，我们乘车返回兰州，结束了这次难忘的旅程。

实用贴士与避坑指南：高原反应：行程中部分地区海拔较高，如拉卜楞寺（2900 米左右）及一些山口（3800 米 +）。建议提前备好红景天（提前服用）、葡萄糖、布洛芬等药物。抵达首日不要剧烈运动，也不要洗澡，让身体慢慢适应高原环境。气候与着装：西北昼夜温差极大，可达 20℃，紫外线也极强。一定要带上抓绒或轻薄羽绒服、冲锋衣，同时准备高倍防晒霜、墨镜、帽子、魔术头巾等防晒用品。7 - 8 月是雨季，记得携带便携雨具。门票预订：莫高窟 A 类票（含数字中心 + 8 实体洞窟）必须提前 1 个月以上在官网或官方小程序实名预约，其他景区如七彩丹霞、嘉峪关关城等，也建议提前网购门票，能节省现场排队的时间。饮食与卫生：当地饮食以牛羊肉为主，蔬菜相对较少，可以自备一些维生素片。部分偏远地区住宿条件有限，建议自带洗漱用品、拖鞋、睡袋内胆（根据个人需求）。肠胃敏感的朋友要备好常用药。尊重习俗：进入寺庙要脱帽，穿着得体（不能穿短裙短裤），殿内禁止拍照。转经时要按照顺时针方向转动。

沉浸式体验：茶卡盐湖：穿上亮色衣裙，尤其是红色，在天空之镜拍出绝美的大片。鸣沙山：骑着骆驼感受丝路古道的韵味，体验滑沙的刺激，静静等待大漠落日和星空。祁连草原 / 桑科草原：骑马驰骋，但要注意安全，提前谈好价格和时间。拉卜楞寺：参加早课，感受信仰的力量，虔诚地转经。

舌尖上的西北：西宁：益鑫手抓羊肉、老酸奶、甜醅、酿皮一定不要错过。敦煌：驴肉黄面、夏家合汁、杏皮水，沙洲夜市的烧烤也别有一番风味。张掖：搓鱼面、炒炮仗、卷子鸡，每一道都让人垂涎欲滴。甘南：藏包、牦牛肉干、酥油茶、糌粑，体验独特的藏族美食。

8 天的旅程，我仿佛经历了一场视觉与心灵的双重盛宴。青海湖的湛蓝、莫高窟的神秘、丹霞的绚丽、草原的辽阔，还有甘南藏区的宁静与虔诚，都深深地烙印在了我的心中。这次旅行能够如此圆满顺利，多亏了君君的周到安排。如果你也计划前往西北青甘与甘南地区旅行，不妨联系君君（15597146512），让她为你打造一个专属的精彩旅程，相信你也会收获一段难以忘怀的美好回忆。

编辑：小蔡