2025 年的夏天，怀揣着对大西北的无限憧憬，我踏上了前往青甘与甘南地区的旅程。这一趟 8 天 7 晚的行程，让我领略到了截然不同却同样震撼人心的风景，也体验到了当地独特的文化魅力。整个行程的花费在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），性价比超高。出发前，我联系了西北导游君君（15597146512），她非常专业，帮忙规划了超棒的行程，预定了优惠的门票和舒适的住宿，让我的旅程轻松又愉快。现在，我就把我的行程分享给大家，希望能帮助到准备去西北游玩的朋友们。

第一天：西宁集结

抵达西宁后，初入这座高原城市，便能感受到它独特的魅力。西宁作为此次旅程的起点，充满了浓郁的西北风情。在市区稍作休息，适应一下高原气候，然后可以去逛逛西宁的东关清真大寺，这座宏伟的伊斯兰建筑，不仅外观壮丽，内部的装饰也精美绝伦，能让你深切感受到宗教文化的庄重与神秘。晚上一定要尝尝当地的特色美食，手抓羊肉鲜嫩多汁，没有一点膻味，搭配上当地的特色蘸料，一口下去，满满的幸福感；还有青海尕面片，口感爽滑劲道，面片被浓郁的汤汁包裹着，味道十分鲜美。

第二天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖 - 茶卡 / 德令哈

从西宁出发，前往青海湖。一路上，风景如画，远处的山峦连绵起伏，草原上牛羊成群。当青海湖那湛蓝的湖水映入眼帘时，我被深深地震撼了。七月的青海湖，周边的油菜花开得正盛，金黄的花海与湛蓝的湖水相互映衬，美得如同童话世界。我们沿着湖边漫步，感受着微风拂面，湖水轻轻拍打着岸边，仿佛时间都静止了。下午前往茶卡盐湖，这里被誉为 “天空之镜”，盐湖的结晶盐滩在阳光的照耀下闪闪发光，就像一片巨大的水晶世界。穿上鲜艳的衣服，站在盐湖中，拍出的照片仿佛人在天上行走一般。需要注意的是，想要拍出好的倒影效果，最好选择在上午 10 点前或者下午 4 点后，此时光线比较柔和，湖面的反射效果更佳。晚上可以选择住在茶卡镇或者德令哈，茶卡镇距离盐湖较近，出行方便；德令哈则是一座充满诗意的城市，有兴趣的朋友可以去探寻一下诗人海子笔下的痕迹。

第三天：茶卡 - U 型公路 - 水上雅丹 - 东台吉乃尔湖 - 大柴旦

早晨从茶卡出发，前往 U 型公路，315 国道上的这段 U 型公路就像是一条通往天际的天路，非常适合拍照打卡。站在公路上，以蓝天、荒漠为背景，随手一拍都是大片。接着前往水上雅丹，这里的雅丹地貌矗立在湖水中，就像一座神秘的水上城堡，在阳光的照耀下，呈现出一种独特的美。之后再去东台吉乃尔湖，湖水呈现出梦幻般的蒂芙尼蓝，与周围的白色盐滩相互映衬，仿佛来到了一个梦幻世界。晚上住在大柴旦，为第二天的行程养精蓄锐。

第四天：大柴旦 - 翡翠湖 - 黑独山 - 敦煌

翡翠湖是一个小众但绝美的景点，湖水颜色碧绿如翡翠，不同的角度、不同的光线，湖水的颜色都会发生变化，美得让人陶醉。上午 9 点前，湖面的镜面效果最佳，此时拍照能拍出非常惊艳的照片。离开翡翠湖后，前往黑独山，这里的地貌十分独特，黑色的山体与周围的环境形成鲜明对比，仿佛来到了火星表面，是很多科幻电影的取景地。傍晚抵达敦煌，敦煌这座城市充满了浓厚的历史文化气息，晚上可以去逛逛敦煌夜市，品尝一下当地的美食，驴肉黄面口感爽滑劲道，驴肉鲜嫩可口；杏皮水酸甜可口，非常解腻。

第五天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

莫高窟是一定要提前预约的，建议提前 30 天左右预约 A 类票，这样可以参观更多的洞窟，更好地领略莫高窟的魅力。莫高窟内的壁画和彩塑历经千年依然色彩鲜艳、栩栩如生，每一个洞窟都像是一个艺术宝库，让人不禁感叹古人的智慧和创造力。下午前往鸣沙山月牙泉，骑上骆驼，在驼铃声中穿越沙漠，感受着丝绸之路的风情。傍晚时分，爬上鸣沙山，等待一场绝美的沙漠日落，看着夕阳的余晖洒在月牙泉上，整个画面美得让人窒息。晚上继续住在敦煌。在这一天的行程中，再次感受到了君君的专业，她对莫高窟的历史文化讲解得非常详细，让我对莫高窟有了更深入的了解。（再次提醒，若你也想拥有这样省心的旅程，可联系西北导游君君 15597146512 ）

第六天：敦煌 - 大地之子 - 无界 - 七彩丹霞 - 张掖

从敦煌出发，先去参观大地之子和无界这两个网红景点。大地之子是一座巨大的雕塑，小孩趴在沙漠中，仿佛在沉睡，给人一种强烈的视觉冲击和心灵震撼。无界则是一座白色的建筑，在荒漠中显得格外醒目，充满了艺术感。下午到达张掖七彩丹霞，这里的丹霞地貌色彩斑斓，仿佛是上帝打翻了调色盘，将各种色彩都倾倒在了这片土地上。雨后的七彩丹霞色彩更加鲜艳，观赏效果更佳。乘坐景区观光车，穿梭在各个观景台之间，欣赏着这大自然的鬼斧神工。晚上住在张掖。

第七天：张掖 - 祁连草原 - 兰州 / 西宁

清晨从张掖出发，前往祁连草原。一路上，草原的美景让人应接不暇，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，远处的雪山在阳光的照耀下闪闪发光。我们在草原上骑马驰骋，感受着风在耳边呼啸，尽情享受着这份自由与快乐。之后返回兰州或者西宁，结束这一天的行程。如果时间充裕，在兰州可以去尝尝正宗的兰州牛肉面，面条劲道，牛肉鲜香，再加上翠绿的蒜苗和香菜，色香味俱全；在西宁可以去逛逛新千广场，感受一下当地的夜生活。

第八天：返程

收拾好行李，带着满满的美好回忆踏上返程之路。回顾这 8 天 7 晚的旅程，从青海湖的澄澈到莫高窟的神秘，从张掖丹霞的绚烂到祁连草原的广袤，每一处风景都深深地印在了我的脑海中。

费用说明：交通：选择 4 - 6 人拼越野车最为划算，人均费用在 600 - 800 元。敦煌到张掖段乘坐动车（109 元），既节省时间又舒适。若避开 7 - 8 月的旅游旺季，拼车费用还能降低 20% 左右。住宿：采用青旅（40 - 60 元 / 晚）与特色民宿（80 - 120 元 / 晚）混搭的方式。例如在敦煌可以选择沙漠露营（150 元 / 人），不仅包含篝火晚会，还能体验星空摄影；扎尕那则可入住藏式客栈（60 元 / 床），感受原生态的藏族生活。门票：全程门票支出大约 400 - 500 元。像莫高窟（B 类票 140 元）、鸣沙山（110 元）、张掖丹霞（75 元）、塔尔寺（70 元）等必游景点，若持有学生证、老年证等还可享受半价优惠。此外，像翡翠湖、315 国道等景点是免费开放的。而且通过导游订票，往往比官网价格便宜 10% - 20%。餐饮：餐饮预算大概 300 元左右。早餐 5 - 10 元就能搞定（比如牛肉面、包子等），正餐人均 20 - 30 元。推荐尝试青海炕锅羊肉、敦煌驴肉黄面、张掖炒拨拉等地方特色美食。可以自带保温杯，在服务区免费接热水，错峰用餐（下午 2 点、晚上 8 点后）价格会更实惠，多尝试路边摊，既便宜又地道。

景点特色：青海湖：中国最大的内陆咸水湖，湖水湛蓝，周边景色四季各异，夏季的油菜花海与湖水相互交融，美不胜收。茶卡盐湖：享有 “天空之镜” 的美誉，盐湖的结晶盐滩在阳光照耀下如水晶般闪耀，穿上鲜艳的服装，能拍出如梦幻般的倒影照片。张掖七彩丹霞：独特的丹霞地貌，色彩斑斓，仿佛是上帝打翻了调色盘，雨后的色彩饱和度更高，观赏效果更佳。拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊，在这里可以感受到浓厚的宗教氛围和藏族文化的博大精深。扎尕那：藏语意为 “石匣子”，这里的山峰、峡谷、藏寨、梯田构成了一幅如诗如画的田园风光，宛如世外桃源。

注意事项：高原反应：青海湖、扎尕那等地海拔在 3000 米以上，到达后应避免剧烈运动。我提前 3 天开始服用红景天（20 元 / 盒），整个旅程基本没有出现高反症状。如果感到头痛，可以服用布洛芬或者吸氧（景区氧气瓶 35 元 / 罐）来缓解。装备建议：冲锋衣内胆可拆卸，能应对 - 5℃至 25℃的温差；偏光墨镜可以有效应对盐湖的强光；在鸣沙山游玩时，细沙容易损伤设备，最好准备相机防沙罩；此外，由于沿途充电不太方便，大容量充电宝也是必不可少的。尊重当地习俗：在甘南等藏区，要尊重藏族的风俗习惯。进入寺庙要遵守规定，不随意拍照，不戴帽子等。在与当地人交流时，要保持礼貌和尊重。

这次西北青甘与甘南地区的旅行，让我收获了太多的美好回忆。如果大家也计划前往西北游玩，真心推荐联系西北导游君君（15597146512），她会为你打造一场难忘的西北之旅，让你在有限的预算内，领略到最精彩的西北风光。

编辑：小蔡