噩梦可能会慢慢把一些人吓死

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作者:

丹尼斯·汤普森

发布于:

2025年6月23日下午6点15分

更新日期:

2025年6月23日下午6点15分

关键要点

噩梦可能真的会把一些人吓死

经常做噩梦会增加三倍的早逝风险

经常做噩梦的人也表现出加速生物衰老的迹象

2025年6月23日，星期一(每日健康新闻)——就噩梦而言，“吓死”可能不只是一句谚语。

根据在欧洲神经病学学会(ean)年会上发表的一项新研究，经常做噩梦的人似乎有三倍的过早死亡风险。

研究人员说，这些人还表现出明显加速生物衰老的迹象，他们的身体反映出的磨损程度比他们出生日期可能反映的要大。

研究人员说，这可能是因为噩梦会给睡眠中的身体带来压力。

“我们睡眠中的大脑无法区分梦境和现实，”首席研究员说Dr. Abidemi Otaiku英国伦敦帝国理工学院的神经学家在新闻发布会上说。

“这就是为什么噩梦经常让我们大汗淋漓、气喘吁吁、心跳加速——因为我们的战斗或逃跑反应被触发了，”他解释道。"这种压力反应可能比我们清醒时经历的任何事情都更强烈."

在这项研究中，研究人员汇集了参加美国健康研究的2400多名8至10岁的儿童和183000名26至86岁的成年人的数据。

参与者的生物衰老是通过他们的端粒长度来评估的，端粒是覆盖染色体末端并防止它们散开的小DNA序列，类似于鞋带的塑料头。

研究人员表示，端粒长度已被确定为一种手段，可以确定一个人的细胞衰老速度是否比其实际年龄可能反映的速度快。

结果显示，在19年的随访中，报告每周做噩梦的成年人在70岁前死亡的可能性是正常人的三倍多。

研究人员说，这些噩梦比吸烟、肥胖、不良饮食和缺乏锻炼等其他风险因素更能预示过早死亡。

研究人员发现，经常做噩梦的儿童和成人也表现出更快的生物衰老。

研究人员估计，这种加速老化占参与者死亡风险增加的约40%。

“噩梦会导致皮质醇水平长期升高，皮质醇是一种与细胞加速老化密切相关的应激激素。对于那些经常做噩梦的人来说，这种累积的压力可能会显著影响衰老过程，”Otaiku说。

“此外，噩梦会扰乱睡眠质量和睡眠时间，损害身体必要的隔夜细胞恢复和修复，”Otaiku继续说道。“长期压力和睡眠中断的综合影响可能会加速我们细胞和身体的衰老。”

研究人员发现，无论年龄、性别、种族或精神健康状况如何，频繁的噩梦似乎对每个人的影响都差不多。

研究人员称，与很少做噩梦或不做噩梦相比，即使是每月做一次噩梦也与衰老加快和死亡风险增加有关。

“好消息是噩梦是可以预防和治疗的，”Otaiku说。“避免恐怖电影、保持良好的睡眠卫生、管理压力和寻求焦虑或抑郁治疗等简单措施可能是有效的。”

他补充说，睡眠专家也许能够帮助那些生活方式改变后噩梦不再发生的人。

Otaiku总结道:“考虑到噩梦是如此的普遍和可改变，它们应该作为一个公共健康问题被更加认真地对待。”

Otaiku周一在赫尔辛基的EAN会议上展示了他的研究。

在医学会议上提出的发现应该被认为是初步的，直到发表在同行评审的期刊上。