一到夏天，空调房里吃西瓜、冰饮配烧烤的快乐回来了，但不少鼻炎患者却开始犯愁：

鼻腔干痒像「冒火」、喷嚏打得停不下来、鼻塞到呼吸都靠嘴……

为什么别人过夏天是「清凉模式」，你却开启了「鼻腔受难日」？

夏季最明显的威胁来自于干燥与高温的双重影响。在烈日的炙烤下，空气湿度显著下降，空调房间内的湿度甚至可能降至30%以下，导致鼻腔黏膜水分大量蒸发，表面逐渐变得干裂，犹如旱地。更令人担忧的是，高温会导致身体“阳气上浮”，头部血管扩张充血，使得鼻腔黏膜变得脆弱易损，轻微的触碰，如揉鼻或打喷嚏，都可能引起破裂出血。

夏季气候特点是「燥」，尤其是高温+空调房双重夹击时，空气中水分被「蒸发」，燥邪更容易侵入人体，损伤肺阴。

肺阴不足时，鼻腔失去津液滋润，就会出现：

✅ 鼻黏膜干燥、灼热感

✅ 鼻塞反复，嗅觉减退

✅ 晨起干咳、痰少黏腻

✅ 过敏性鼻炎患者症状加重（燥邪易引发鼻窍敏感）

中医调理3步走：养肺、润燥、通鼻窍

1、穴位按摩，通窍止痛「随手做」

✅ 迎香穴：鼻翼两侧旁开1cm，用指腹顺时针按揉100次，感觉微微发热最佳（缓解鼻塞神穴！）

✅ 合谷穴：手背虎口处，按揉时配合深呼吸，鼻窍会慢慢通畅（按完记得喝温水）

✅ 肺俞穴：背部第3胸椎旁开1.5寸，可用热毛巾敷贴或艾灸（适合阳虚体质，阴虚者慎用）

2、饮食润燥，给肺「浇点水」

润燥黄金食材：

✅ 梨（生吃润肺，煮水加百合更温和）

✅ 蜂蜜（晨起温水调服，阴虚火旺者选洋槐蜜）

✅ 银耳/莲子（炖成甜羹，补而不腻）

避坑指南：少吃辛辣烧烤、冰饮甜食！这类食物会耗伤津液，加重鼻燥（别让你的嘴「坑」了鼻子～）

3、生活调护，把「燥邪」挡在门外

湿度管理：空调房放加湿器，湿度保持40%~60%（鼻黏膜喜欢「润而不潮」）

鼻腔清洁：每天用生理盐水洗鼻（药店有现成喷雾，比清水更温和）