作者：香克斯

人到中年，仿佛站在了人生的分水岭上，前半生的拼搏与忙碌，让我们在各种圈子里摸爬滚打。

然而，当岁月的痕迹悄然爬上额头，我们是否应该重新审视自己的生活，做出一些改变呢？

今天，就和大家聊聊中年以后，如何“散养圈子，富养自己”。

散养圈子，让社交回归本真

不知道大家有没有这样的感受，年轻的时候，总是热衷于参加各种社交活动，加入各种各样的圈子，觉得朋友越多，人脉越广，自己就越成功。

于是，我们为了维护这些圈子，耗费了大量的时间和精力。

然而，到了中年才发现，很多所谓的圈子，不过是表面的热闹，真正能在关键时刻拉你一把的人少之又少。

心理学研究表明，人的精力是有限的，当我们把过多的精力放在无效社交上时，就会忽略了真正重要的人和事。

而且，中年人的社交需求和年轻时已经大不相同。

年轻的时候，我们渴望融入集体，获得认同感；而到了中年，我们更需要的是能够心灵相通、互相支持的挚友。

所以，中年以后，不妨学会“散养圈子”。

不必再为了迎合他人而勉强自己参加不喜欢的活动，也不必为了维护一些可有可无的关系而委屈自己。

精简自己的社交圈子，只和那些真正志同道合、三观一致的人交往。

这样一来，我们的社交生活不仅会变得更加轻松愉快，还能让我们有更多的时间和精力去关注自己的内心世界。

比如，我有个朋友老张，中年之前，他是个典型的社交达人，各种饭局、聚会一场不落。

可到了中年，他突然意识到这样的生活让他疲惫不堪。于是，他开始减少不必要的社交活动，只和几个多年的老友保持联系。

他们偶尔聚在一起，喝喝茶、聊聊天，分享彼此的生活感悟。老张说，现在的社交生活虽然简单了，但却让他感受到了真正的温暖和快乐。

富养自己，开启人生新篇章

中年以后，除了要学会散养圈子，更重要的是要学会富养自己。

富养自己，并不是指要花大量的金钱去享受物质生活，而是要从身体、精神、知识等多个方面提升自己，让自己的生活更加充实和有意义。

1、身体是革命的本钱

人到中年，身体机能开始逐渐下降，各种疾病也容易找上门来。因此，保持健康的身体是富养自己的基础。

专家建议，中年人群要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。

就拿饮食来说，要多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

我认识一位大叔，他中年以后开始坚持每天晨跑，不仅身体越来越健康，精神状态也越来越好。

他说，晨跑让他每天都充满了活力，感觉自己又回到了年轻的时候。

2、精神世界的滋养

除了身体健康，精神世界的滋养也同样重要。

中年以后，我们可以培养一些自己的兴趣爱好，如读书、绘画、摄影等。这些兴趣爱好不仅可以丰富我们的精神生活，还能让我们在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静天地。

有研究显示，阅读可以缓解压力，提高人的认知能力和创造力。

所以，不妨在闲暇的时候，泡上一杯茶，读一本好书，让自己的心灵得到片刻的放松和滋养。

我的一位同事，中年以后开始学习绘画，他说画画让他找到了一种新的表达方式，也让他更加热爱生活了。

3、知识的不断更新

在这个快速发展的时代，知识更新换代的速度越来越快。

中年以后，我们不能固步自封，要不断学习新知识，提升自己的技能和能力。可以通过参加培训课程、在线学习等方式，拓宽自己的知识面。

据统计，中年人群通过学习新技能，不仅可以增加自己在职场上的竞争力，还能为自己的退休生活做好准备。

我的一位朋友，中年以后学习了新媒体运营，现在已经成为了一家公司的兼职新媒体顾问，不仅增加了收入，还让自己的生活变得更加丰富多彩。

中年以后，是人生的一个新起点。我们要学会“散养圈子，富养自己”，让社交回归本真，把更多的时间和精力放在提升自己上。

精简社交圈子，我们能收获真挚的友谊；富养自己，我们能拥有健康的身体、丰富的精神世界和不断提升的能力。

从现在开始，不妨试着改变自己的生活方式，散养那些不必要的圈子，用心富养自己。

相信在未来的日子里，我们一定能过上更加精彩、充实的中年生活。

让我们一起在中年的时光里，绽放属于自己的光芒。

作者简介：香克斯，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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