来源 |泗洪中医院微信公众号

编校 | 向会文 审核 | 陈宁 马响响

中医护理门诊

招募体重管理志愿者啦

为积极响应国家体重管理年要求，我院多部门联合，开展主题为“中医助力 健康享瘦”的体重管理百日训练营活动。现面向社会各界发布泗洪中医院减重燃脂志愿者招募令，欢迎符合要求的各界人士踊跃报名，让我们帮助您完成体重的华丽转身。

如何知道我胖不胖啊

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²

我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。

BMI在24至28之间被定义为超重。

达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

举个例子：某成年女性，体重75kg，身高1.60米，其BMI为75÷(1.60×1.60)≈29.3。该女性BMI值＞28为肥胖。

“中医助力 健康享瘦”体重管理百日训练营将根据您的体质，为您提供以下减重指导。

科学运动

运动需遵循“动静结合”原则，选择合适的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等中医传统功法，或游泳、慢跑等有氧运动。

辨证施膳

饮食需遵循“五谷为养”原则，根据不同证型人群，如痰湿、阳虚、血瘀等，个性化配伍食疗方，通过药膳茶饮养生，调节脾胃功能。

辨证施技

外治法需遵循“辨证施护”原则，辨证实施中医适宜技术，如拔罐、刮痧、耳穴疗法、中药封包等，通过外治疗法调节脏腑功能，助力减重！

专家提醒：科学的体重管理要在正规医疗机构专家的专业指导下，结合个体化方案进行自我管控，确保健康减重的安全性和有效性，同时要树立体重管理是终身管理的理念，长期保持健康生活方式。

就诊时间：周一至周日上午8:00-11:00，下午14:30-18:00

门诊地址：泗洪中医院二楼中医护理门诊

联系电话：0527-89888179（黄老师）

扫码报名：请扫描下面二维码进行报名，截止日期2025年6月29日

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