本文转自：人民网

人民网记者 李乃妍

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运动汇丨睡眠不好 试试这剂“运动褪黑素”
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运动汇丨睡眠不好 试试这剂“运动褪黑素”

研究发现，运动堪称天然“褪黑素”，本期教您助眠的黄金运动组合，每天适度动一动，助您轻松改善睡眠质量，转发给需要的朋友！

本期理论及技术指导：

中国中医科学院西苑医院脑病科 主任医师 孙林娟