这是我几个月前的牙齿，从牙缝里填满了牙结石到现在牙齿白白净净的状态，我是如何做到的？今天给大家详细说说！

你是不是跟我一样，牙齿发黄、牙缝里堆满了软垢、说话自带口臭、刷牙还经常出血？洗了几次牙，但没多久牙结石又会长回来？其实洗牙只是让你去除了现有的牙结石，而我要跟你分享的是怎么在去掉牙结石的同时，养成像我现在一样不易长牙结石的口腔环境！

首先咱们需要牙结石是怎么形成的！其实很简单，就是牙缝里残留的食物残渣和口腔里的细菌结合先形成牙菌斑，这些牙菌斑再和唾液里的成分一钙化，这就形成牙结石了！

所以咱们的第一步一定是先从饮食入手，少吃那些高糖、粘腻的食物，即使吃完也要及时清洁漱口，减少牙菌斑滋生的机会！

不过光靠饮食还远远不够，咱们得从根上瓦解牙结石，减少牙菌斑滋生的机会！

那具体咋操作？记住三个关键词：选对工具、刷到位、清干净！

先说说选对工具！我试过十几种牙膏，要么香味太冲辣嘴巴，要么刷完牙齿涩涩的，直到遇到壹阿生牙膏。为啥选它呢？因为它不是单纯靠摩擦剂硬磨牙齿，而是靠生物溶菌酶+副干酪乳酪杆菌来溶解抑制牙结石！

生物溶菌酶能悄悄分解软化牙结石的钙质结构，让它慢慢松动、脱落！刷完牙嘴里滑溜溜的，不像普通牙膏刷完会有假滑感！副干酪乳酪杆菌更厉害，它能抢占坏细菌的地盘，抑制它们繁殖，时间久了口腔环境慢慢变健康，牙菌斑自然长得慢！

我用了2个多月，最直观的感受是：牙齿干净了好多，早上起来嘴里没那么黏了，刷完牙能保持大半天清清爽爽！而且刷牙时真的能掉下来不少牙结石碎块，三支用完后牙结石就全没了！

然后是刷到位！我现在用的是巴氏刷牙法，重点刷牙龈沟和牙缝——这俩地方最容易藏软垢！以前我刷牙像完成任务，30秒结束战斗，现在至少刷满3分钟，每个牙面都照顾到。刚开始可能觉得麻烦，但坚持一周你会发现，刷牙出血的情况慢慢变少了，因为牙龈不再被软垢反复刺激啦！

最后就是清干净！别以为刷完牙就万事大吉！牙缝里最爱藏污纳垢，牙刷毛再细也够不着，所以现在我每天必用牙线，把嵌着的食物残渣和软垢刮出来！坚持用一段时间，牙齿干净了，说话也不担心有异味~最关键的是牙结石也不容易滋生了！

现在我的牙齿能这么白，不是靠啥神奇偏方，就是把这些小事儿坚持做对了！你也可以试试，说不定下一个拥有大白牙的就是你了！好啦，今天的分享就到这里，记得点赞、收藏、关注哦！