不监测血糖就不能控制好血糖，然而很多糖尿病患者因为扎手指疼，而不愿意监测血糖，今天给大家推荐10个测血糖不疼的办法，试试看吧！

1. 选择需血量少的血糖仪

糖尿病患者可选择需血量较少的血糖仪，这样可以减少疼痛。

血糖仪的采血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，因此，采血时也可能更疼。这里的采血量是指监测需要的血液量。

2. 指端两侧部分采血

不建议在指尖和指腹采血，因为指尖和指腹的神经末梢丰富且疼痛敏感。

一般选择手指第一指关节末端两侧的区域，因为手指两侧神经末梢分分布少，特别提醒小指和无名指的神经分布少，可以在此部位采血，针刺后疼痛感较轻。

3. 确保采血量充足，避免扎第二次

如何确保采血量充足呢？

消毒后让采血部位手臂自然下垂，腕关节当做支点，轻甩几次手，一定要注意动作轻柔，不能过度用力（不然会消耗能量而降低血糖值），指端血充盈后再采血，确保采血量充足。

如果是在冬季，建议糖尿病患者采血前用40℃的温水泡手1分钟，这样不仅可以保持手部的清洁，还可以让手指末梢血液循环通畅，从而保证在采血的时候出血量充足。

4.先按摩手指再采血

指端充血后，可以从手指根向指尖按摩，能让部分血液在指尖集聚，指尖稍微有麻木感时，疼痛感会有所减轻。

5.酒精挥发后再采血

使用酒精消毒手指待干，如果没有等酒精挥发干燥后进行采血，就会加重疼痛感。

6.选择合适的采血深度

糖尿病患者要掌握采血深度，根据自己皮肤的厚薄来选择不同深度和角度。一般采血笔设置5个不同深度挡位，数字越大说明深度越深，采血时越疼痛。

需根据手指的皮肤厚度来选择合适的采血笔，对于皮肤薄或轻体力劳动者采取深度在2～3，手指皮肤异常增厚或重体力劳动者可以适当增加深度。

有些糖尿病患者为了保证采血量将采血笔的刻度调到最大，甚至不用采血笔直接使用采血针扎手指。

针刺过深不仅会增加疼痛，还会增加组织损伤，容易形成硬结或感染。

7.选择合适的采血角度

常规进针角度选择在60°～90°，既保证了采血的成功率、缩短了进针深度，又最大程度地减轻了疼痛感。

8.经常更换采血部位

如果长期反复多次地在同一手指的同一部位采血，会导致疼痛和感染。

经常更换手指采血（即轮流在不同手指的不同部位采血），这样能把损伤分散到不同部位，可减少损伤及促进组织修复；不要在已感觉疼痛的手指上采血，可以减少疼痛记忆，以免影响实时监测血糖的计划。

原则上有计划地每个部位每天穿刺1次，这样可以避免短期内同一部位的重复多次采血，使采血部位均匀，以减轻疼痛感和减少局部皮肤发生感染的概率。

9.采血针不能重复用

自我监测血糖时，要掌握采血针的正确使用方法，采血针是一次性使用，不能重复使用。

因为重复用采血针，会让针头变钝，加重采血时的疼痛感；

同时，使用后的针头有血液污染，容易使细菌滋生，使用肉眼看不见的细菌污染后的针头采血，有造成手指感染的可能。

10.有的放矢地监测血糖

各个时间点的血糖值意义不同，每种降糖药发挥降糖的作用点不同，糖尿病患者应根据病情，在医生制订的监测处方的指导下有的放矢地监测血糖，减少监测次数，减轻疼痛。

作者：湖北省中西医结合医院刘佩文糖尿病工作室主任医师　刘佩文　副主任护师　花春英

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