痛经（经行腹痛）在中医里主要分为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏虚等类型，治疗关键在于温经散寒、活血化瘀、疏肝理气、补益气血。以下是中医快速缓解痛经的多种方法

一、应急缓解（快速止痛）

穴位按压

三阴交（内踝尖上3寸）：拇指用力按压5分钟，可调经止痛。

合谷（手背第1、2掌骨间）：按压至酸胀感，缓解痉挛疼痛。

关元（脐下3寸）：手掌搓热后按揉，或艾灸10分钟，温经散寒。

热敷+艾灸

小腹热敷：用热水袋或暖宝宝敷小腹（避开皮肤烫伤），促进血液循环。

取关元、气海、子宫（脐下4寸旁开3寸）等穴，艾灸15分钟，适合寒性痛经（怕冷、经血暗紫有血块）。

快速止痛中成药

气滞血瘀型（胀痛、经血暗紫有血块）：元胡止痛片血府逐瘀胶囊

寒湿凝滞型（冷痛、热敷缓解）艾附暖宫丸少腹逐瘀颗粒

气血虚弱型（隐痛、经血色淡）：乌鸡白凤丸八珍益母丸

二、中药调理（辨证用药）

方药：膈下逐瘀汤（桃仁、红花、当归、川芎）或逍遥散加减。

食疗：玫瑰花茶、山楂红糖水（活血化瘀）。

寒湿凝滞型（小腹冷痛、得热则减、经血暗紫）

方药：少腹逐瘀汤（小茴香、干姜、肉桂）或温经汤

食疗：生姜红枣茶、桂圆红糖水（温经散寒）。

三、长期调理（预防复发）

经前一周调理：避免生冷、熬夜，适当运动（如瑜伽、慢跑）促进气血运行。

泡脚方：艾叶+红花+生姜煮水泡脚，每晚15分钟，温经通络。