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父子两人暑假去西藏拉萨旅游8天行程该怎么花钱？2025住宿小吃费用攻略

刚从西藏回来，和老爸的8天拉萨之旅，人均只花了1800块（不含往返大交通），主要花在住和吃。父子出游，省钱是王道，分享下我们的实用花法：

本地导游:186 8911 3925

父子两人暑假去西藏拉萨旅游8天行程该怎么花钱？2025住宿小吃费用攻略

住宿：经济实惠是核心

拉萨住宿选择多，省钱有门道。我们全程没住酒店，重点看青旅和藏式家庭旅馆的“拼房”或“家庭房”。

青旅拼房：首选！平措、东措这类老牌青旅，6-8人间床位，一个床位平均60-80元/晚。父子俩分开住不同床位，干净安全，氛围好，还能认识驴友交流信息。两人一晚住宿费控制在120-160元。很多青旅也有带独立卫浴的“标间”或“家庭房”，条件稍好，淡季能砍到200-250元/晚，人均100-125元。我们住了4晚青旅床位，3晚青旅家庭房。

藏式民宿：八廓街周边小巷子里藏着不少藏家民宿。提前网上找评价好的，直接电话问有没有父子能住的“藏式双床房”或“小套间”。淡季砍价后，独立卫浴的藏式房间大约180-220元/晚。体验藏式风情，位置便利。我们住了1晚体验。

关键：一定要提前预订，尤其是7-8月旺季。直接联系店家砍价比平台订便宜。我们8天住宿总花费约：4晚床位(按70/人算) + 3晚家庭房(按220/间算) + 1晚民宿(按200算) = 280 (床位) + 660 (家庭房) + 200 (民宿) = 1140元，人均570元。

小吃：街头巷尾寻地道

拉萨吃饭丰俭由人，我们主要钻本地人去的茶馆和小店，体验好又省钱。

甜茶馆是食堂：光明岗琼、仓姑寺必去。甜茶按磅买（小暖壶），一磅5-7元够两人喝。藏面一碗6-8元，汤头香浓，早餐或垫肚首选。炸土豆5元一份，酥油茶一小壶3-5元（看是否习惯）。两人一顿茶馆早午餐，20-30元搞定。

父子两人暑假去西藏拉萨旅游8天行程该怎么花钱？2025住宿小吃费用攻略

藏包子/藏饺：路边小店或市场里找，牦牛肉馅儿，一笼10个左右，价格12-18元。肉香足，顶饱。

凉粉/酸奶：街头小摊的凉粉5-7元一碗，淋辣酱和藏式调料。老字号酸奶坊的纯牦牛酸奶加糖，一碗8-10元，解腻。

简单藏餐：想尝藏餐又不贵，找小店点“咖喱牛肉饭”（实际是土豆炖牦牛肉盖饭）或“糌粑”。一份20-30元，肉量实在。

关键：避开游客扎堆的网红餐厅，多观察本地人进出的馆子。矿泉水超市买（2-3元），别在景区买高价水。我们日均小吃餐饮花费约：早餐(茶馆藏面甜茶)15元 + 午餐(藏饺/盖饭)30元 + 晚餐(盖饭/简单炒菜)40元 + 零食(酸奶/凉粉)10元 = 约95元/人/天。8天约760元/人。

其他花费精打细算

门票：布宫200元（提前官网抢），大昭寺85元，色拉寺50元。这是大头，必去点选好。其他如小昭寺、扎基寺（周三早去）门票不贵或免费。我们重点看了布宫、大昭寺、色拉寺，门票共335元/人。