第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

抵达西宁后，稍作休息，便开启奔赴青海湖的旅程。青海湖，中国最大的内陆咸水湖，那湛蓝湖水与天际无缝衔接，壮美得令人窒息。建议从南岸牧民小道进入，既能省下门票钱，又能更亲近湖水。下午在湖边租辆自行车，慢悠悠骑行，微风裹挟着湖水气息轻拂面庞，6 - 8 月时，金黄油菜花海与湛蓝湖水交织成画，美到失语。当晚入住茶卡镇藏式民宿，尝尝当地炕锅羊肉，鲜嫩羊肉搭配独特调料，再就着青稞饼，地道风味直击味蕾。

第二天：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

赶早 6 点前踏入茶卡盐湖，此时人少，盐湖宛如 “天空之镜”，清晰倒映天空与人影。穿上亮色裙子漫步其中，照片如梦似幻，想拍出好倒影，无风时最佳。下午奔赴大柴旦翡翠湖，众多盐湖组成这片美景，湖水在阳光照耀下呈现祖母绿光泽，从无人机视角俯瞰，盐池似翡翠洒落人间。夜晚宿于大柴旦镇，抬头便是璀璨戈壁星空，浩瀚宇宙令人心生敬畏。

第三天：U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道前行，打卡网红 U 型公路，拍照时务必注意安全，过往车辆多。下午游览水上雅丹，雅丹地貌与湖水交融，独特景观世间少有，骑沙地摩托深入雅丹群，感受大自然鬼斧神工。傍晚抵达敦煌，去沙洲夜市尝尝驴肉黄面，面条劲道、驴肉鲜香，再来碗酸甜杏皮水，惬意非常。

第四天：莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午参观莫高窟，这座世界文化遗产承载千年历史，壁画、彩塑珍贵无比。因门票紧张，提前 30 天在官网预约 B 类票（140 元），重点参观 96 号窟弥勒大佛和 17 号窟藏经洞，领略古代艺术魅力。下午 5 点后进入鸣沙山，骑骆驼（100 元 / 人）前往月牙泉，赏沙漠清泉与日落美景，想体验沙漠生活，可选沙漠露营（150 元 / 人含篝火晚会），在繁星下度过难忘一夜。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖

驱车前往嘉峪关，“天下第一雄关” 气势恢宏，登上城墙远眺祁连雪山，历史沧桑感扑面而来。下午抵达张掖七彩丹霞，雨后丹霞色彩更绚烂，乘景区观光车在各观景台欣赏，4 号观景台 “虹霞台” 不容错过。若在行程安排、景点门票预订等方面需要帮助，可联系西北导游君君（15597146512），她能提供专业且贴心的服务，让旅程更顺畅。

第六天：张掖 - 祁连草原 - 甘南夏河

穿越祁连草原，夏季草原绿草如茵，牦牛、羊群悠然吃草，宛如田园画卷。下午抵达甘南夏河县，入住藏式民宿，体验藏族风情，尝尝牦牛肉火锅，暖身又暖心。

第七天：拉卜楞寺 - 桑科草原 - 扎尕那

上午参观拉卜楞寺，藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界最长转经长廊，跟随藏民转动 1700 余个经筒，为家人祈福。下午在桑科草原骑马（50 元 / 小时），感受风的力量，傍晚抵达 “石城” 扎尕那，藏寨被群山环绕，云雾缭绕时仿若仙境。

第八天：扎尕那 - 兰州

清晨徒步扎尕那仙女滩，赏藏寨、梯田晨景，云雾中的景色如诗如画。下午踏上返程前往兰州，到了兰州，定要尝一碗正宗牛肉面，“一清二白三红四绿五黄”，面条劲道、汤汁鲜美，为旅程画上完美句号。

全程拼 7 座商务车较为舒适便捷，人均交通费用大概在 600 - 800 元。甘南段换乘当地面包车，费用可能更省。西宁作为行程起点，抵达方式多样，飞机、火车均可。部分路段手机信号不佳，提前下载离线地图很有必要。

青海湖周边的炕锅羊肉，羊肉鲜嫩入味；茶卡镇的青稞饼，麦香浓郁；敦煌的驴肉黄面，风味独特；张掖的搓鱼面，口感爽滑；甘南的牦牛肉火锅、藏包子、酥油茶，满满藏族特色，都值得一试。

住宿可选择青旅床位（40 - 60 元 / 晚）和藏式民宿（80 元 / 晚）混搭，7 晚住宿费总计约 500 元。茶卡镇的藏式民宿能体验当地风情，大柴旦镇可选择干净舒适的客栈，敦煌、张掖等城市住宿选择丰富，可按需挑选。

注意事项：高反预防：青海湖、扎尕那等地海拔高，可能引发高反。提前 3 天服用红景天预防，抵达后 24 小时内别洗澡，避免剧烈运动。若头痛，可服布洛芬缓解，景区有氧气瓶售卖（约 35 元 / 罐）。尊重习俗：在藏传佛教寺院，禁止拍摄佛像、壁画，转经需顺时针，勿踩门槛。未经允许，别拍藏族人，忌摸僧人头部，进帐篷脱鞋。清真餐厅内，勿带非清真食品，尊重礼拜时间。物品携带：西北昼夜温差大，带冲锋衣等保暖衣物；白天阳光强，备好防晒衣、遮阳帽、墨镜；准备肠胃药、晕车药、感冒药等常用药品；充电宝、相机等电子设备及充电器别落下，摄影爱好者可带上三脚架、相机防沙罩。

此次 8 天 7 晚的青甘大环线及甘南之旅，能让你领略西北壮美风光与独特人文。若在行程规划等方面需要帮助，可联系西北导游君君（15597146512），她能助力打造一场难忘的西北之行。

编辑：小蔡