退休五年，我发现真正的养寿，不是锻炼，而是养成这四个习惯，让身体少生病。
1、尽量让自己愉悦，不内耗自己，遇事往好处想，记住：快乐是治愈自己的灵丹妙药。
老话说：不乐损年，常愁养病。一个人长期不开心，会让自己气血不畅，容易生病。
成年人的世界谁都不易，人生总有十之八九不如意，但我们只想那一二的快乐事就很好。
快乐起来，让心拥抱太阳，驱散内心负面情绪，无事走出家门，晒晒太阳，与小花小草聊聊心事。

2、退休后，不管是喜欢走出家门，还是宅家的，都要学会让自己动起来。
这个动起来，既有身体的运动，也有心的运动。
身体动起来是积极参加各种锻炼，也可以独自走走路，散散心，锻炼又补充钙的吸收。
心动起来，可以看看书，追追剧，写点小作文，生活感悟，琐碎杂事，皆可写下来。
3、退休后，学会断舍离，让自己少些欲望。
一是可以少吃些食物，让肚子时常空一空，更有利于身体健康；
二是不要听闲言闲语，不要参与别人的闲事，更不要好为人师指导别人，过好自己的日子就好；
三是少说话，言多必失，祸从口出，“止语”是一种修行，更是一种生活方式。

4、退休后，学会节能，保持内心的淡泊与从容，不要啥事都管，啥心都操，学会“静”这个字。
“人静则安，事静则顺，心静则胜。”心态永远是一个人最好的风水，保持好心态，拥有好生活。
遇事不要着急生气，推卸责任，指责别人，要学会看淡，接纳，别没事瞎操心，不把不必要的人放在心里，懂得为自己节能，学会这个“静”字，从容淡定地过日子。
退休了，走在衰老的路上，多少钱买不来健康的身体，愉悦的心情，安稳的心态，快乐的生活。
所以，真正增寿的，不是锻炼，而是养成以上这四个好习惯，保养好自己，从容地活着。