这条线路将带你领略西北的壮美风光与独特人文，从青海的高原湖泊到甘肃的大漠孤烟，再到甘南的藏传佛教圣地，一路风景如画。全程费用控制在 1000 - 1500 元（不含往返大交通），性价比超高。如果在行程安排上有任何疑问，都可以联系西北导游君君（15597146512），她熟悉当地的每一处景点和路线，能为你提供专业的建议和帮助。

Day1：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇：从西宁出发，前往青海湖，欣赏中国最大内陆咸水湖的壮美景色，湖边的油菜花田在夏季金黄灿烂。傍晚前往茶卡镇住宿。

Day2：茶卡镇 - 茶卡盐湖 - 德令哈 - 大柴旦翡翠湖：上午游览茶卡盐湖，感受 “天空之镜” 的魅力。之后前往大柴旦翡翠湖，湖水呈现出迷人的翠绿色。

Day3：大柴旦 - U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌：沿 315 国道打卡网红 U 型公路，下午游览水上雅丹，傍晚抵达敦煌。

Day4：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉：参观世界文化遗产莫高窟，下午前往鸣沙山月牙泉，体验沙漠骑骆驼。

Day5：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞：上午游览嘉峪关，下午前往张掖七彩丹霞，欣赏色彩斑斓的丹霞地貌。

Day6：张掖 - 祁连草原 - 甘南夏河：穿越祁连草原，抵达甘南夏河县，参观拉卜楞寺。

Day7：夏河 - 郎木寺 - 扎尕那：前往郎木寺，感受宁静氛围，下午抵达扎尕那，探索藏寨原始风光。

Day8：扎尕那 - 兰州（返程）：上午在扎尕那自由活动，之后返程兰州，结束愉快的旅程。

景点亮点：青海湖：中国最大的内陆咸水湖，碧波万顷，周边草原广袤。7 - 8 月间，湖畔油菜花盛开，金黄与湛蓝相互映衬，美不胜收。你可以沿着湖边漫步，感受微风拂面，湖水轻拍岸边的惬意；也可以选择骑行一段环湖路，近距离接触这片广阔的水域。茶卡盐湖：被誉为 “天空之镜”，盐湖的水面如同一面巨大的镜子，倒映着天空和云朵。穿上鲜艳的衣服，漫步在盐湖之上，仿佛置身于天空之中，随手一拍都是大片。建议选择在清晨或傍晚时分前往，此时光线柔和，倒影效果更佳。敦煌莫高窟：世界文化遗产，拥有千年历史的壁画艺术瑰宝。洞窟内的壁画色彩鲜艳，题材丰富，生动地展现了古代的社会生活、宗教信仰等。参观莫高窟需要提前预约，跟随专业讲解员的脚步，深入了解这些珍贵文化遗产背后的故事。张掖七彩丹霞：独特的丹霞地貌，山体呈现出红、黄、橙、绿等多种色彩，犹如上帝打翻的调色盘。在阳光的照耀下，色彩更加鲜艳夺目。雨后的丹霞地貌更是别有一番风味，不同的观景台能欣赏到不同角度的美景，其中 4 号观景台是观赏日落的绝佳地点。甘南藏区：这里有拉卜楞寺、郎木寺等著名的藏传佛教寺庙。拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，你可以跟随当地的信徒一起转动经筒，感受他们的虔诚信仰。郎木寺宁静祥和，寺内的建筑风格独特，周围的自然风光也十分迷人。扎尕那则是一个宛如世外桃源般的藏寨，四周群山环绕，云雾缭绕时，藏寨若隐若现，宛如仙境。

特色美食：青海：手抓羊肉，肉质鲜嫩，没有膻味，直接用手抓着吃，感受最原始的美味；酸奶，浓稠的酸奶加上白糖，酸甜可口，非常开胃；糌粑，将青稞炒熟后磨成粉，用酥油茶或青稞酒调和，是藏族人民的传统主食。甘肃：驴肉黄面，面条劲道，驴肉鲜香，搭配特制的酱汁，味道绝佳；杏皮水，用李广杏干熬制而成，酸甜适中，具有润肺止咳的功效；张掖搓鱼面，面条两头尖，中间粗，形似小鱼，口感爽滑有嚼劲。甘南：藏包子，皮薄馅大，多以牦牛肉为馅，味道鲜美；酥油茶，浓郁的茶香与酥油的醇厚完美融合，既能暖身又能补充能量；牦牛肉，肉质紧实，营养丰富，可以品尝到牦牛肉火锅、牦牛肉干等多种美食。

住宿推荐：茶卡镇：选择经济型民宿，价格实惠，一晚大约 80 元左右。住宿条件虽然相对简单，但干净整洁，能满足基本的休息需求。大柴旦：可选择当地的客栈，周边配套设施相对完善，出行方便，价格在 100 - 150 元左右。敦煌：可以住在市区的酒店或客栈，价格根据不同档次有所差异。如果想体验当地特色，也可以选择沙漠露营，价格在 150 - 200 元 / 人左右，能在夜晚欣赏到璀璨的星空。张掖：建议住在七彩丹霞景区附近的农家客栈，方便第二天一早进入景区看日出，房价大约 100 元左右。甘南夏河：藏式民宿是不错的选择，在这里你可以体验到藏族的文化和生活方式，同时还能品尝到藏式美食。民宿价格每晚 100 - 150 元左右。扎尕那：住在藏寨里的民宿，推开窗就能看到美丽的田园风光。价格在 100 元 / 人左右，部分民宿还提供篝火晚会等特色活动。

注意事项：高原反应：青海湖、茶卡盐湖等地海拔较高，可能会出现高原反应。建议提前服用抗高原反应药物，如红景天等。初到高原，避免剧烈运动，注意休息，多喝水。如果出现头痛、呼吸困难等症状，应及时就医或吸氧。防晒保暖：西北紫外线强烈，务必携带高倍数防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒用品。同时，高原地区昼夜温差大，即使在夏季，也需要携带保暖衣物，如冲锋衣、抓绒衣等。尊重习俗：在甘南藏区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙时，要穿着得体，不要大声喧哗；不要触摸佛像和宗教用品；转经筒要按照顺时针方向转动。门票预订：莫高窟等热门景点门票紧张，需提前在官方网站预订。其他景点门票价格可能会有所变动，出行前可关注相关信息。现金准备：部分偏远地区可能信号不好，移动支付不太方便，建议携带少量现金备用。

这次 8 天 7 晚的青甘大环线及甘南之旅，能让你领略到西北的壮美与神秘，感受不同地域的文化魅力。如果你想省心省力地规划行程，不妨联系西北导游君君（15597146512），她将为你的旅程保驾护航，让你拥有一次难忘的西北之行。

编辑：小蔡