当体检发现结节时，除了遵医嘱定期复查，日常饮食也能帮上大忙。

今天，邀请中医郭亚雄主任跟大家分享4类“散结高手”，让食物成为你对抗结节的天然帮手。

1.富含维生素的食物

苹果、橙子、西兰花、胡萝卜等富含维生素，特别是维生素C和维生素E，能帮着修复受损组织，减轻炎症反应。

可以每天保证一把绿叶菜、两个拳头大小的水果，就能给身体补充满满的抗氧化物质。

2.富含蛋白质的食物

豆腐、鸡蛋、酸奶这些优质蛋白，是身体细胞更新的必需物质，它们能帮着增强免疫部队的战斗力，为抗击结节提供后勤保障。

可以早餐来个水煮蛋，下午喝杯无糖豆浆，晚上拌份凉拌豆腐，简单又营养。

3.消水利肿的食物

冬瓜、薏米、海带这些利水消肿的食材，最擅长帮身体除尽水湿垃圾。它们含有的特殊成分能促进代谢废物排出，给结节创造不利生长的环境。

每周喝几次冬瓜汤，煮饭时撒把薏米，都是不错的选择。

4.粗粮饮食

燕麦、糙米、小米这些没经过精加工的粮食，保留了最宝贵的膳食纤维和矿物质。它们能帮着把身体里多余的“垃圾”清扫出去。

可以把白米饭换成杂粮饭，或者早餐吃碗燕麦粥。

当然，食物不是药，但吃对了能让药效事半功倍。结节调理贵在坚持，这些食物轮流吃，给身体一个温和的调理环境。