2025年6月，一场以“教师心理健康科普”为主题的专题讲座在人大附中朝阳学校212校区温情启幕。活动旨在关注教师心理健康，引导教师以积极心态赋能学生成长，小学部百余名教师齐聚一堂，共赴这场心灵盛宴。

锚定当下，拥抱幸福教育

讲座伊始，小学部刘丽华副书记以“当下的幸福才是最幸福的”为核心致辞，为活动奠定温暖基调。她呼吁教师珍惜教育中的每一份感动，在育人同时学会自我关怀，将心理健康视为教育事业的坚固基石。

开启心灵探索之旅

小学部马小欣副校长以亲切开场白介绍特邀专家倪子君教授。“倪教授将用专业心理学知识，为我们打开幸福教育之门。”在掌声中，倪教授以“积极教育，幸福教师”为题，展开充满智慧的心灵探索。

用积极心理学点亮教育人生

“大脑天生自带‘负面滤镜’。” 倪教授以案例揭示杏仁核的“警觉探照灯”效应——时刻扫描危险，而理性脑在压力下易“罢工”。她现场引导“觉知训练”：“焦虑时问自己‘情绪是什么？身体有何反应？’”并强调通过“行为化描述”避免人格否定，以成长性思维看待学生不足。

结合哈佛“自我观照” 理念，倪教授提出情绪调节“三步法”：觉知、接纳、转化。她分享“三重表扬法”：“‘你做到了很难的事！怎么做到的？’”既强化行为又激发自我效能感，还建议每日记录“三件有意义小事”构建心理免疫系统。

以人类进化为喻，倪教授倡导以发展的视角审视学生：“不可用‘猿猴阶段’的标准来苛求正在成长的‘智人’。” 他对比了“负面缺陷观”与“积极教育观”，言及“孩子尚未建立自律习惯”，相较于“不自律”，更体现出成长的视角。 同时，他鼓励教师成为学生优势的“发掘者”，使教育回归“培养人”的本质。

历经近两小时的幸福体验活动圆满落幕，教师们深有感触地表示原来表扬蕴含着如此多的学问，焦虑情绪竟也会对学生产生深远影响。正如倪教授精辟所言：“幸福并非风平浪静的海洋，而是懂得驾驭风向的航程。”此次讲座不仅提供了实用的心理调适工具，更激发了深层次的反思——唯有教师内心充满光明，方能为学生播撒希望的种子，让幸福在教育这片沃土中茁壮成长。