2025 年暑假，我怀揣着对大西北的无限向往，踏上了青甘大环线及甘南地区的旅程。这一路，我领略了青海湖的壮美、茶卡盐湖的梦幻、敦煌的厚重历史，还有甘南藏区的神秘风情。全程算下来，花费基本控制在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），性价比超高！在这里，我要特别感谢全程陪伴我们的西北导游君君，她对当地的熟悉程度以及贴心的安排，让我们的旅程无比顺畅。下面就给大家详细分享一下我的行程。

去西北旅游，前期准备可不能马虎。首先，防晒用品绝对是重中之重，那边的紫外线强得很，防晒霜、遮阳帽、墨镜一样都不能少。衣服的话，因为昼夜温差大，除了夏装，最好带上一件厚外套，像冲锋衣就很实用。还有，感冒药、肠胃药、抗高反的药物也得备着，以防万一。另外，提前在网上预约好一些热门景点的门票，像敦煌莫高窟的门票就特别紧俏，一定要提前规划。如果不想自己操心太多，找个靠谱的导游是个不错的选择，比如我这次找的西北导游君君（15597146512），她帮忙安排好了交通、住宿等一系列事情，省心又省力。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

从西宁出发，一路上的风景就开始让人陶醉。翻过海拔 3520 米的日月山，草原的风光映入眼帘，成群的牦牛和绵羊在草地上悠闲地吃草。下午，终于抵达了青海湖。七八月份的青海湖，湖畔的油菜花开得正艳，金黄的花海和湛蓝的湖水相互映衬，美极了！在湖边漫步，感受着微风拂面，真的特别惬意。傍晚，我们前往茶卡镇，为第二天的茶卡盐湖之行养精蓄锐。

第二天：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

茶卡盐湖被誉为 “天空之镜”，真的名不虚传。走进盐湖，就仿佛走进了一个梦幻的世界，脚下是洁白的盐滩，湖水倒映着天空和云朵，人走在上面，就像在空中漫步一样。不过要注意，最好避开正午的强光，拍照效果会更好。下午，我们前往翡翠湖。翡翠湖的湖水颜色丰富多样，有碧绿的、湛蓝的，就像是镶嵌在戈壁上的宝石，在阳光的照耀下闪闪发光，随便一拍都是大片。晚上住在大柴旦，这里的炕锅羊肉一定要尝尝，味道超赞！

第三天：315U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道前行，就到了著名的 U 型公路。站在公路上，远处是一望无际的戈壁滩，公路像一条黑色的丝带向远方延伸，特别适合拍照打卡，仿佛置身于美国的 66 号公路。接着，我们来到了水上雅丹。这里的雅丹地貌群矗立在湖水中，形成了一种独特而壮观的景象，就像是来到了外星球。傍晚时分，抵达敦煌，逛一逛热闹的沙洲夜市，品尝驴肉黄面、杏皮水等当地特色美食，感受敦煌的烟火气息。

第四天：敦煌莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

莫高窟的门票一定要提前预约，它是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。走进莫高窟，洞窟里精美的壁画和佛像让人惊叹不已，仿佛穿越回了古代，能感受到当时的繁华与信仰。下午，去鸣沙山月牙泉。骑上骆驼，在沙漠中缓缓前行，听着驼铃声，欣赏着沙漠的落日，特别有感觉。月牙泉就像一颗璀璨的明珠，镶嵌在沙漠之中，历经千年，依然清澈如初。

第五天：嘉峪关 - 七彩丹霞 - 张掖

上午来到嘉峪关，这座 “天下第一雄关” 气势恢宏，站在城楼上，仿佛能听到古代战场上的金戈铁马之声，让人不禁感叹历史的沧桑变迁。下午，前往张掖七彩丹霞。雨后的七彩丹霞色彩更加鲜艳，就像是被上帝打翻了调色盘，各种颜色交织在一起，构成了一幅幅绝美的画卷。4 号观景台是观赏日落的最佳地点，一定不要错过。这一天的行程结束后，依然是由导游君君（15597146512）帮我们安排好住宿，非常贴心。

第六天：祁连草原 - 甘加秘境 - 夏河

从张掖出发，进入甘南藏区。首先映入眼帘的是祁连草原，一望无际的草原上，牛羊成群，骏马奔腾，远处的雪山在阳光的照耀下闪闪发光，就像一幅美丽的田园画卷。我们还在草原上体验了骑马，感受着风在耳边呼啸而过，特别刺激。接着，来到甘加秘境，这里有古老的八角古城，还有神秘的白石崖，让人感受到浓厚的历史文化氛围。傍晚，抵达夏河，入住藏式民宿，品尝藏式美食，感受藏族的风土人情。

第七天：拉卜楞寺 - 桑科草原 - 扎尕那

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。跟着当地的信徒一起转动经筒，听着喇嘛们的诵经声，内心仿佛得到了洗礼，变得无比平静。在桑科草原，我们骑马驰骋，还品尝了美味的牦牛酸奶和酥油茶。下午，来到扎尕那。这里就像是一个世外桃源，被群山环抱，云雾缭绕，藏式的木屋错落有致地分布在山间，宛如仙境一般。晚上住在扎尕那的藏家民宿，晚上还能看到璀璨的星空，特别浪漫。

第八天：扎尕那 - 兰州

早上，欣赏完扎尕那的日出后，我们便踏上了返程之路，前往兰州。在兰州，一定要去尝尝正宗的兰州牛肉面，那鲜香的汤汁、劲道的面条，让人回味无穷。到这里，我们的 8 天 7 晚青甘大环线及甘南地区的旅程就圆满结束啦。

青海湖是中国最大的内陆咸水湖，周边草原广袤，夏季油菜花盛开，景色美不胜收，充满了高原湖泊的独特魅力。茶卡盐湖以其 “天空之镜” 的美誉闻名遐迩，盐湖的盐层洁白，湖水清澈，能倒映出天空和人的身影，仿佛童话世界。敦煌是古丝绸之路上的重要节点，莫高窟的壁画艺术举世闻名，鸣沙山月牙泉则展现了沙漠与清泉共生的奇妙景观，充满了历史文化底蕴和神秘色彩。张掖七彩丹霞的地貌独特，岩石呈现出多种鲜艳的色彩，是大自然的鬼斧神工之作。甘南藏区充满了浓郁的藏族文化氛围，拉卜楞寺等寺院庄严肃穆，转经筒、经幡随处可见，藏族的民俗风情让人着迷，扎尕那的世外桃源般的美景更是别具一格。

这次旅行，我的花费主要包括以下几个部分。导游及包车费用大概 1000 元左右（和几个人一起拼车，平摊下来比较划算），住宿的话，选择的都是一些经济实惠的地方，7 晚下来大概 300 元左右，门票因为有一些优惠政策，加起来差不多 200 元，餐饮方面，一路上品尝各种特色美食，大概花费了 300 元左右。总体算下来，刚好在预算 1000 - 1500 元之间。

在高原地区，要注意避免剧烈运动，刚到的第一天最好不要洗澡，以防高反。莫高窟的门票一定要提前在官网预约，不然很可能买不到。在藏区，要尊重当地的风俗习惯，比如进寺庙不能大声喧哗，不能随意触摸佛像等。另外，西北的气候比较干燥，要注意保湿，多喝水。这次旅行能如此顺利和美好，真的多亏了导游君君（15597146512），如果大家也打算去西北旅游，不妨联系她，相信她会为你安排一场难忘的旅程。

编辑：小蔡