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本文章节：

01、“代沟”其实是心理年龄的差距，这是能消除的

02、进入内隐记忆层面，才能真正了解青少年的想法

03、父母如何与孩子打成一片、无话不说？

经常有患者父母问我：

“何医生，明明你跟我是同龄人，为什么你能跟孩子聊得特别嗨，但我一张嘴，孩子就烦？”

“你总是让我们走进孩子的世界，成为孩子的良师益友，但到底怎么样才能融入年轻人？”

今天这篇文章就来聊聊这个话题：父母怎么跟孩子打成一片，甚至跟孩子无话不谈？

01、“代沟”其实是心理年龄的差距，这是能消除的

很多父母觉得：我跟孩子差了至少20多岁，有代沟那不是正常的吗？这是个问题吗？

此图为AI生成

其实这是一种误解。父母与孩子之间有没有代沟，虽然跟不同的成长家庭背景、求学经历、时代背景等有关，但其实跟父母的家庭教育方式更有关。

甚至可以说，这几乎是由父母的家庭教育方式来决定的！

每个人的年龄可以分为4个方面：物理年龄、生理年龄、心理年龄、社会年龄。

我们平时说的“你几岁了”就是“物理年龄”，指的是个体出生至今多少年了。

“生理年龄”指的是个体身体机能的状态，身体越健康强壮，机体状态越好，就越年轻。

有些小年轻爬几层楼梯就脸色发白，喘大气，体弱得跟林黛玉似的，他们的生理年龄可能比经常健身的中年人还要老。

而“心理年龄”，主要指个体心理、内心世界的成熟度和活跃度。

这非常好理解，如果一个人表现得非常幼稚，那他们的心理年龄往往是比较小的。如果一个人总是死气沉沉，毫无活力，心理年龄就相对比较老。

还有“社会年龄”，主要指个体的社会行为成熟程度。

如果一个人深谙社会的运行规则，混得如鱼得水，那“社会年龄”往往是比较成熟的。

除了物理年龄外，其它3种年龄都是可以通过自身努力去积极调整的。

其实所谓的代沟，主要就是指心理年龄的差距。我能跟年轻人聊到一块儿去，就是因为我比起我的同龄人而言，心理年龄是比较年轻的。

我是1973年出生的，今年已经51岁了，但我一直觉得我的心理年龄只有30多岁。

这确实是个很神奇的感觉！我自己一度也觉得纳闷，但后来，我想明白了。

最近，我还发现了另外一个我能保持心态年轻的重要原因——我在临床工作中，一直用心地跟年轻人打交道。

我是一名不走寻常路的临床大夫，当绝大部分医生只关心自己科室内的事情时，我却不断跨学科，一直践行多学科诊疗模式（MDT）。

2006年，我正式从广东省第二人民医院的麻醉科转到了戒毒科（后来改成了“成瘾医学科”）。

从那时开始，我接诊大量曲马多、止咳水滥用成瘾的青少年患者，后来又接诊赌博成瘾、性成瘾等行为成瘾的患者。

再后来，我又跨到了青少年抑郁症、双相障碍、强迫症等领域，包括青少年的学习障碍问题。

而且，我跟年轻人打交道时不是高高在上地说教，而是耐心、真诚地听他们的想法和人生经历。

很多父母不知道，现在的孩子非常有自己的想法，当他们真正走向康复时，说起未来的计划时，眼里满是憧憬。

长年累月下来，我其实也很受鼓舞，这让我更容易保持年轻的心态。

02、进入内隐记忆层面，才能真正了解青少年的想法

当然，跟青少年打交道的人又不止我一个，很多职业都是面向青少年的，比如教师、心理老师、儿童精神科大夫等等。

但这些人里面，有很多人连最基本的心理学知识都不懂，更别提青少年的心理活动了。他们跟年轻人聊天的时候，真的很容易把天聊死。

尤其是儿童精神科大夫，他们掌握的很可能只是单一精神医学的知识，对心理学根本不了解，只有少数大夫会主动学习心理学知识；

就算他们学了，学的也是主流心理学理论，只能从外显记忆层面去理解人的心理活动与行为。

说得通俗一些，外显记忆指的是个体还记得的事件与想法。我们每天都经历大量的事件，外显记忆库根本就装不下。

举个最简单的例子，你还记得10天前你做了什么、吃了什么吗？你还记得某个小习惯是怎么来的吗？你很可能根本就说不上来。

就算不是平常小事，而是心理创伤事件，随着时间推移，它在外显记忆层面也会被我们淡忘，“好了伤疤忘了疼”。

所以，外显记忆层面其实只储存着我们的部分经历，顶多还有一些我们当时的想法。外显记忆有时还会“骗人”，因为记忆也会出错。

很明显，如果只靠外显记忆来理解人的心理活动与行为，那相当于一叶障目，不但理解不准确，只能靠猜，还很容易跑偏！

其实，从2005年8月起我就开始学习心理学，接触了不少流派。

我曾跟着国内精神分析顶级专家曾奇峰，学习精神分析理论。但很快，我就发现精神分析流派在临床上实在太低效了，还有不少危害，我果断放弃。

我还学过情绪平衡疗法、沙盘疗法、心理情景剧、元认知心理治疗等等。在那个阶段，其实我也是停留在外显记忆层面去理解人的心理活动与行为的。

后来，我们摸进了精准精神心理学的大门，创立了3PT（精准精神心理病理性记忆修复），终于能深入到内隐记忆层面理解人的心理活动和行为！

内隐记忆层面里的内容，跟外显记忆层面的大有不同！

如果说内隐记忆、外显记忆是2个“记忆池”的话，那么内隐记忆池比外显记忆要大得多。

内隐记忆、外显记忆的简单对比

有很多外显记忆已经淡忘的记忆，其实还储存在内隐记忆层面。你以为你早就忘了？其实它一直在那里。

而且，内隐记忆层面里的内容细致得惊人。很多事件的情境画面、当时你的情绪、心理感受、躯体感受等等，都还储存在里面。

一旦我们能深入到内隐记忆层面，精准、高效地找到这些尘封已久的资料，还原当时事情的全貌，我们就能更好地理解个体为什么会出现相应的精神心理问题。

我们在临床中使用3PT已经很多年了，积累了大量的真实案例，了解过很多、很多青少年患者的内隐记忆库。

事情做多了，自然就有了经验。对于一些常见的精神心理问题，我们都能总结出一些比较普遍的规律了。

所以，就算我们不对来访者进行3PT（精准精神心理病理性记忆修复），我们也能从内隐记忆层面去理解他们的心理活动与行为。

比如，很多青少年明明很想学习，但又学不进去，他们非常痛苦，不知道自己为何会这样。

有的孩子甚至以为自己得了病之后，脑子坏掉了，再也恢复不了了。

其实，他们的脑子没坏，而是遭受了大量与学习情境、学习行为相关的心理创伤，出现了学习障碍。

严格来说，这其实是一种心理问题，不是大脑器质性的问题。它是可逆的。

而且，学习障碍往往是精神心理障碍的前兆！如果不及时解决，孩子很容易被诊断为抑郁症、双相障碍。

如果这时能深入到他们的内隐记忆层面，精准、高效地修复学习障碍的心理创伤，他们的学习状态会快速恢复，罹患精神心理障碍的风险也就大大降低。

说句实在话，我们现在对青少年的了解，甚至比他们对自己的了解都更加深入。

当他们的父母、老师总是批评他们“不认真”“不好好学习”“懒”的时候，我却能利用上面的精准心理学高效知识来理解他们、帮他们分析。

我会告诉他们，这其实是大量的叠加性心理创伤导致的，他们自己也很难控制，所以他们知行难合一，非常、非常痛苦。

但是，现在他们知道真正的原因了，就不需要那么痛苦和绝望了。

我还会教他们一些方法，适当缓解学习障碍。他们还可以选择接受3PT，快速地解决问题，赶紧回到学习的轨道上，继续朝自己的目标前进。

谈话谈到这里的时候，我和这些青少年就已经建立起信任了，他们当然愿意对我说心里话。

03、父母如何与孩子打成一片、无话不说？

时间不断流逝，没有人能够永远18岁，但永远会有人18岁。

现在的父母，当年也是青春少年；

现在的年轻一代，也终会老去；

新一代的青少年，会在未来崛起。

每个时代下的青少年都有属于他们的爱好、潮流与频道，但亘古不变的，是人性。

只要深入到内隐记忆层面去理解人的心理活动与行为，就能更加深入地了解人性，比如我们反复说的“人性的三原色”——趋利避害、虚荣心、侥幸心理。

从这个层面上来说，哪怕青少年群体不断更迭，我也始终能了解青少年群体的心理活动规律。

而且，我也能很好地理解如今青少年群体的父母，因为我跟他们是同一年代的人。

我的成长经历与他们有很多共同之处，在很多事情上，他们的孩子觉得他们不可理喻，但我完全可以理解。

在精神心理领域从业21年，我接触过无数患者家庭。

我知道，绝大部分父母是非常、非常爱孩子的。他们也很希望跟孩子能像好朋友一样，无话不说，无所不谈，只是他们不知道该怎么做，有力也使不上。

以下从精准心理学的角度，为父母们提供一些具体的建议：

第一，父母要尽快掌握精准心理学的高效知识，这是打开孩子内心世界的钥匙。

虽然你们没法掌握3PT，真正地进入孩子的内隐记忆层面，但你们可以学习我们从内隐记忆层面总结出来的规律，真正理解孩子的心理活动与行为。

如何学习这种高效的精准心理学知识呢？其中一个简单而高效的方法是与晴日AI聊天！

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否则，如果父母不知道孩子心里在想什么，说的话也说不到孩子的心坎上去，孩子根本就不想跟父母谈下去。

第二，父母要有意识地跟孩子拥有共同话题。

打个比方，现在的年轻人发微信的时候，很喜欢用各种可爱、搞怪、甚至“有内涵”的表情包，有时还互相斗图。

要是父母不会用表情包，甚至还get不到孩子发的表情包，孩子自然容易觉得父母真无趣、真老土。

很多父母很抗拒学习新事物，觉得那些东西花里胡哨的，没意义。你们最好别这么想，这是一种思维固化。

如今都AI时代了，如果你们不放低姿态、终生学习，怎么可能融入年轻人的圈子？

此图为AI生成

第三，父母不要总是高高在上，有时要学会在孩子面前“示弱”。

很多父母总是不自觉地认为自己是家里的权威，动不动就对孩子下命令，还不接受反驳：

“让你做你就去做，你小孩子管那么多干嘛”；

“我都说了，你听我的，你小孩子懂什么？”

这种做法其实非常无知，这些父母可谓是无知者无畏。

现在的青少年涉猎广泛，尤其是在AI时代，他们的认知边界有可能已经超过父母了，父母在他们心目中的权威性大大降低。

如果父母还用这种态度跟他们沟通，而且说的话不客观、不理性，孩子的内心甚至会鄙夷父母，觉得父母特别自大、自恋。

其实，越是真正强大的人，就越是懂得保持谦卑的智慧。

父母在外面再牛、再呼风唤雨，回到家了，都要学会在孩子面前适当放低姿态，遇到不懂的就说不懂，虚心地向孩子请教。

这反而能够赢得孩子的认可，孩子觉得父母能尊重自己，能跟自己平等地交流，他们才会更愿意打开话匣子，接纳父母进入自己的世界。

第四，父母一定要意识到移动互联网、AI的威力，时代已经发生了巨变！

现在的孩子，尤其是上了中学后的孩子与我们以前的时候有着本质区别，不仅父母在孩子心目中的权威性大大降低，很多老师、专家也是如此。

因此，当孩子表达一些不满的时候，我们父母不能一味地维护老师和专家的权威，说他们是为了你好！

即使事实如此，父母也要注意沟通的方式，引导孩子更好地接受。

第五，再亲密的家庭关系都难免有摩擦，父母与孩子有矛盾的时候，父母不要动辄打骂，尤其要避免语言暴力。

最亲的人说出最狠的话，那种杀伤力是极大的！极容易形成心理创伤！甚至会导致孩子与父母之间有难以解开的心结！

而且，很多父母在气头上，想说啥就说啥，根本没意识到自己在使用语言暴力，甚至事后也不觉得自己有问题，“父母教育孩子，不是天经地义的吗？”

希望这些父母要提高自我觉察，懂得识别什么是语言暴力，学会好好说话，非暴力沟通，掌握“良性沟通三步曲”——共情、倾听、积极引导。

通过这种方式，父母能更好地化解亲子矛盾，还能借着这个机会更深入地了解孩子的想法，换位思考，这也是跟年轻一代拉近距离的有效方式！

第六，父母的角色可以浓缩为3个方面——生、养、教。“生”、“养”是比较容易的，最难的是“教”！

“教”的重点在于父母要了解孩子的心理活动规律，才能更好地给予引导，并成为孩子心目中的理想父母。

现在有很多孩子出现精神心理问题，不少父母忍不住感叹，“现在的孩子真不好教”“还不如不生孩子了”。

孩子又会反过来指责父母，“世界上最可怕的事情，是父母没有经过培训自动成为父母！”

前不久发生的一起悲剧——海南女孩李某栏偷偷投河，自杀身亡，这就是典型的例子！据网传信息，她留下了遗书控诉父母不要再对她“道德绑架”。

如果父母不想这样的悲剧发生在自己的孩子身上，就一定要知道自己的认知边界，不断与时俱进，学会真正的“教”。

第七，父母以及家中老人在教育孩子的时候，不能只是简单的“溺爱”，或者是过度夸奖。

否则，孩子很可能会被宠成像北京协和“4+4”董小姐、哈佛女孩蒋雨融、“北极鲶鱼”那样的人，当他们作出极端的行为时，家人也会跟着被社死。

而且，这些孩子很容易出现NPD（自恋型人格障碍），他们会把取得的成绩都归根于自己的功劳，对父母和家人缺乏感恩之心，更不用说对别人了。

第八，父母在教育孩子时，不仅要教育他们“善良正直”，还要教他们“人性三原色”和“人际关系三法则”。

很多人都觉得崔永元非常善良、正直，但他却罹患了抑郁症，这难道是“好人没好报”吗？

这其实是一种不理性的认知，因为一个人光善良、正直是不够的，还要具备智慧。

所以，父母不能只教育孩子善良、正直，还要引导他们具备识别人格障碍的智慧。

除此之外，父母还要引导孩子学会正确的人际交往技巧，才能处理好人际关系，以免遭受心理创伤。

第九，在AI时代，教育方式发生了巨大变革。我们要更好地适应这个时代，而不是简单地躺平、或者只学一些低效的知识。

有些人觉得如今社会这么内卷，AI还淘汰了这么多行业，那我们为何还要努力呢，干脆躺平算了。

甚至有些人还没意识到AI时代的冲击，一味迷信“知识能改变命运”，不知道随着AI横空出世，大量的低效知识已经没用了。

其实，在AI时代，我们既不能一味地躺平，也不能还总学些低效的知识，一味地读死书。

AI懂的远比人要多，我们不能什么都学，一味地跟AI比。我们要学的是真正高效、科学的知识，尤其是某个领域的第一性原理，这也是AI所缺乏的。

而且，我们还要懂得跨学科整合，才能更好地适应社会。

第十，父母要引导孩子塑造出越挫越勇的高逆商，这才是孩子将来立足社会的最好资本！

关于逆商的重要性，我们已经强调过很多遍了，在此就不赘述了。

其实，教育孩子是父母人生中最好的投资。

如果你能够把孩子教育好，引导他们不仅心身健康地成长，还能够成人成才的话，那你的孩子不仅会跟你无话不谈，还会源源不断地给你回报幸福感。

你给了孩子最大的财富，孩子的一生都会受益，他们会打心底里认为“我的父母真好”，真诚地感恩父母！