随着6月21日夏至到来，全国大部分地区都已正式入夏。炎炎夏日，体质较弱的老年人易受暑湿邪气侵袭，想要安然度夏，应遵循“养阳避暑、宁心安神、健脾祛湿”的原则。

饮食：清补为主，忌贪凉

天气炎热时，可少量多次饮用温开水、淡盐水或绿豆汤，避免酒精、浓茶、含糖饮料等会利尿加重脱水的饮品。饮食方面减少油腻、高盐食物，可适量补充富含钾元素的食物，如香蕉菠菜等。多吃“三瓜”： 冬瓜（利水）、丝瓜（解暑）、苦瓜（清心），切块煮软易消化。

起居：避暑防寒，巧用空调

如需外出，尽量避免在10:00至16:00点高温时段出门，选择清晨/傍晚散步，戴透气遮阳帽。室外晨练可改为室内或尽量选择阴凉处进行。

居家可利用空调或风扇解暑，空调温度宜设置在26℃以上，风口切勿直吹，可穿薄袜护脚踝。室内外温差避免超过7℃，温差过大身体易受刺激。

记得早晚通风换气，若湿度过低可开加湿器调节，避免因干燥导致鼻咽不适。

高危预警：防暑防跌防中风

防暑：警惕身体发出的中暑信号，如感觉到头晕乏力、恶心、体温骤升，应立即移至阴凉处，可用湿毛巾擦腋下散温。

防跌：夏季多雨，雨后瓷砖地湿滑，外出可穿防滑鞋，室内小心浴室滑倒，可放置防滑垫。

防中风：暑热易致血压波动，高血压患者中风风险大，需谨遵医嘱服药，注意测量血压，早晚各测1次。

巧用优得护养老陪伴机器人

如何帮助独居老人安然度夏？巧用优得护养老陪伴机器人很关键。

养老陪伴机器人搭载高精度传感器，可实时监测心率、血压、血氧等10项健康数据，老人早晚可轻松测血压，健康数据还会同步给家属端，方便家属随时掌握老人身体状况。

如不慎出现滑倒情况，机器人还能在30秒内自动报警，及时通过手机APP通知家属，把握黄金救援期。

凭借多样化的功能，优得护养老陪伴机器人能够有效解决老年人面临的居家安全隐患、健康管理缺失和情感孤独等核心痛点，通过“安全守护+健康管理+情感陪伴”为老年人提供全天候的智能照护服务。

NO.1

主动报警

老人可通过语音指令（如“救命”）或按下机器人底座的SOS按键触发紧急报警，系统将第一时间向家属发送求救信号并启动视频通话功能。

NO.2

摔倒报警

搭配跌倒监测仪，实时监测老人姿态，若检测到跌倒或突发晕厥，系统会在30秒内自动报警，并通过手机APP通知家属，有效解决浴室、卧室等隐私场景的安全监测难题。

NO.3

慢病管理

机器人集成高精度传感器，支持心率、血压、血氧等10项健康数据实时监测，并生成健康报告同步至家属端，帮助子女远程掌握老人身体状况，实现慢性病的早发现、早干预。

NO.4

生活管家

老人可通过语音指令设置日程提醒（如“晓勒晓勒，提醒我每天早上9点吃降压药”、“下午6点提醒我跳广场舞”），也可让子女通过手机APP端远程设置，帮助老人规律生活。

NO.5

远程陪伴

支持语音指令开启视频通话（如“晓勒晓勒，打电话给女儿”），10.1吋高清大屏，操作简单直观，即便不会操作智能手机的老人也能轻松使用。

NO.6

休闲娱乐

内置喜马拉雅、抖音等多款适老应用，可满足老人听新闻、看视频、听戏曲音乐等娱乐需求；支持有线/无线投屏功能，刷抖音、亲友视频互动，大屏更舒畅。

通过多样的功能与前沿技术的应用，优得护养老陪伴机器人能够为老人提供一站式智慧养老解决方案，努力在炎炎夏日守护老人健康。