新的一天，从《早知道》开始！

栏目主持：亲哥

2025年6月30日，星期一，农历六月初六 （乙巳年壬午月庚午日），法定工作日。今天世界青年联欢日，反对侵略和战争，歌颂和平与友谊，你行动起来没？

红榜生肖：狗、羊、虎

需要注意：鸡、牛、鼠

喜神方位：西北方

财神方位：正东方

宜：诸事不宜

忌：诸事不宜

幸运数字：6、9

幸运颜色：灰色、白色、蓝色

一周天气

沈阳地区29日夜间至30日中雨到大雨（10～30毫米），其中辽中个别乡镇（街道）有暴雨（50～70毫米），并伴有雷电、短时强降水等强对流天气，最大小时降雨量20～40毫米。城区主要降水时段为30日0时至8时和30日15时至23时

明天白天降雨出现了小段空档期，最高气温27℃，西南风3-4级，下午到夜间

降雨时段将继续覆盖下班晚高峰，夜间最低气温22℃。

7月初我市降雨频发，气温方面，未来一周气温没有大的波动，最高气温27~31℃，最低气温22~23℃。

养生贴士

“夏天适量吃应季水果，不仅解渴补水、清凉消暑，还能补充多种人体必需的营养素。”刘冰介绍，水果富含膳食纤维、维生素C、维生素A、类胡萝卜素及多种抗氧化物质。其中，膳食纤维有助于促进肠道健康；维生素C有助抗氧化、维持皮肤健康；维生素A有利于保护视力；类胡萝卜素具有抗氧化作用，可减少紫外线伤害；水果中的抗氧化物可以延缓衰老，增强免疫力。大量研究表明，无论是健康人群还是糖尿病患者，适量食用水果都能降低心血管疾病风险，甚至可能对延长寿命产生积极 影响。