未来十天申城要被高温“烤透”了！副热带高压牢牢控场，后天起最高温直冲37℃。

出梅后无缝衔接热浪，田里地里的活计得格外当心。上海这两天已有老乡中暑晕倒，热天千万不能硬撑。

白天太阳晒得地皮发烫，夜里气温也赖在28℃以上。人歇不下来容易累垮，尤其在地里干活的乡亲们。正午11点到下午3点别出门，这时候日头最毒。

出门带个大草帽，再揣上装满淡盐水的保温桶。

老辈人传下的土法子管用，喝绿豆汤能解烦热。

但千万别等口渴了才喝水，每隔半小时就得抿两口。家里有老人的，别让他们独自在闷热屋里待着。

菜园浇水要赶早趁晚，大日头下浇地容易伤根。大棚种植的老乡注意，中午必须掀开边膜通风。不然棚里像蒸笼，作物也会“中暑”打蔫儿。

持续高温天，玉米叶子容易卷边，得勤浇水保湿。养牲畜的农户，圈舍要搭遮阳网，水槽别断了凉水。前阵子有外卖小哥中暑，咱农民兄弟更要顾好身子。

干活累了别硬扛，找个树荫底下歇够了再干。随身带盒藿香正气水，感觉头晕恶心赶紧喝一支。村里要是有孤寡老人，抽空去瞧瞧屋里热不热。

提醒家里小孩，千万别在晒烫的水泥地上跑跳。未来几天午后可能有雷阵雨，出门带把晴雨两用伞。既挡太阳又防突来的雨，别让身子忽冷忽热。

有人觉得夜里开空调费电，其实热整夜更伤身体。空调温度调26℃最合适，别贪凉弄出一身毛病。

这场高温要持续好一阵，得做好打持久战的准备。现在就把防暑物资备齐，草帽水壶药品都不能少。

田里的活儿可以分早晚干，别和日头硬碰硬。

身体是干活的本钱，热天护好自己比啥都强。

乡亲们互相多提醒，别让任何人在热天里出意外。记住热天不逞强，科学防暑才能平安度盛夏。